推 jason1002:保重~我還停留在130kg 下禮拜要升級 03/18 00:12
今天加強了上胸.2頭.3角肌.
大小腿肌.側腹肌.公狗腰.後背特別強調
大腿肌和小腿肌都只做到140公斤
因為下午還要打球所以不想太操
就沒有去突破160
倒是今天看到一個外國人做到200公斤
他的腿大概是我的2.5倍吧~~
整體來說
操完的感覺很爽
覺得快升級了!
幹的是
我打球的時候扭到了
現在包了起來
明天依然會到
學弟要記得帶球佔場喔
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