推 UncleGarlic:我都馬會看 06/13 16:53
美國最新公佈的兩項研究都顯示，長期睡眠不足會導致體重增加。
研究人員指出，睡眠和體內控制食慾的荷爾蒙有關。當一個人每晚睡
眠只有五小時的時候，人體內一種會刺激食慾的荷爾蒙就會增加百分
之十五左右，而另一種會讓人有飽足感的荷爾蒙也會相對減少百分之
十五點五。
（史丹佛大學）教授表示，這項研究顯示出長期睡眠不足影響人體內
新陳代謝荷爾蒙，進而導致體重增加。
另外，（芝加哥大學）進行的研究也顯示相同的結果，而且接受測試
者在長期睡眠不足之後，對於食物的選擇偏向高卡洛里、及高碳水化
合物的飲食。目前還不清楚為什麼人對食物的選擇有改變，有可能只
是單純的想藉碳水化合物舒緩因為睡眠不足引起的沮喪及焦慮。
Yahoo!奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/041207/4/18cu7.html
這篇是提醒大家千萬不要因為沒練球就身材走樣
期末還是早點睡的好
標題純粹是吸引阿簡進來看的
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