推 setmiddle:要不要先去新體物治看看 12/18 19:02
推 Seraphy:呼叫隊醫呼叫隊醫 妤嬪姊姊請回答 OVER 12/18 22:37
推 pinfish:隊醫今天很累...咳咳 不是 我建議你放鬆大腿的筋 12/18 23:45
→ pinfish:請先做一些你會做的大腿放鬆運動 然後還是要看醫生 12/18 23:45
→ pinfish:公館院區建議直接看復健科 先有診斷再對症下藥 會比新體 12/18 23:46
→ pinfish:好一點 12/18 23:47
推 pinfish:記得大腿拉筋怎麼做嗎? 就是先拉大腿前面的股四頭 還要拉 12/18 23:50
→ pinfish:大腿後面的膕繩肌 因為你脊椎已經不舒服 不建議你用彎腰 12/18 23:51
→ pinfish:的動作拉後面的肌肉 而是平躺後 雙手抱住一隻腳的小腿 12/18 23:51
→ pinfish:將他拉往身體 如果太緊有困難 可以用毛巾輔助 維持30秒 12/18 23:52
→ pinfish:記得膝蓋要伸直 降後面會很緊 12/18 23:53
→ pinfish:至於大腿前面呢 就是很常見的 金雞獨立動作 這個動作 12/18 23:53
→ pinfish:請記得上身保持直立 不前傾或後傾 將膝蓋拉往臗關節後方 12/18 23:54
→ pinfish:降大腿前面會很緊 一樣30秒以上 12/18 23:54
→ pinfish:站立不穩請務必扶著東西站 穩定地拉才會有放鬆的功效 12/18 23:55
推 pinfish:老師在講你有沒有在聽????!!!! 12/18 23:58
推 Seraphy:廣告時間開放CALL IN 前三位打進來的觀眾有精美禮物進廣告 12/19 05:18