推 cuteming:推~ 03/01 18:12
推 walecapui:隊長辛苦了~我也想要小禮物哈哈 03/01 18:19
推 Emily621:妳可以試試看當出席率最高的校友 03/01 18:21
推 honore:推!! 03/01 23:40
推 inGALAXY:構想跟方式規劃的很棒!!! 執行就靠大家一起努力!!! 03/02 09:25
※ 編輯: hold1018 來自: 140.112.167.152 (03/03 00:01)
這學期有一些新的規定請大家多多配合
1.練球時間:
每周二、四 6:00 ~ 10:00 pm
每周六 2:00 ~ 6:00 pm
期中期末考周前後彈性練球以公告為主
練習時間以外可以插證練習
2.場地:
新生球場二四5678 六78
如有更改會另行公告
5男生練習
6女生練習
7新生練習
8預留給學長姐使用(如要加練會跟學長協調)
3.練習規劃:
二四
6:00 ~ 6:30 pm 緩衝時間 先到的人先拉球或做熱身
6:30 ~ 8:00 pm 第一個練球時段
8:00 ~ 8:10 pm 休息 宣布事情
8:10 ~ 9:40 pm 第二個練球時段
9:40 ~ 10:00 pm 收球 打play
六
2:00 ~ 3:30 pm 第一個練球時段
3:30 ~ 3:40 pm 休息 宣布事情
3:40 ~ 5:00 pm 第二個練球時段
5:00 ~ 6:00 pm 收球 打play
ps1:二四主要以練球為主，六會以比賽打法為主，比賽前會稍作調整。
ps2:打paly都用比賽球，比賽球會麻煩孟潔及易威保管。
5.體能要求
在第一個練球時段前完成，男生5圈女生3圈(一個網球場)。
ps:遲到須補跑
4.出缺席:
大三以下(含大三及胃藥)會統計出缺席狀況
一個月超過三次以上未到(遲到兩次記一次未到)，或無故缺席(未請假)
將有嚴厲的處罰
ps:二四 6:30pm 六 2:10pm 前未到記遲到一次
5.請假方式:
各位如因故不能來練球，請在前一天7:00pm前請假，緊急事故除外。
請假方式可推文、e-mail、MSN留言、簡訊、電話皆可，只要聯絡上隊長就可以。
一個月以三次為限，如有特殊情況請另行告知隊長。
ps1:請假請註明理由，未註明理由者視同沒有請假記缺席一次。
ps2:緊急事故請直接打電話給隊長。
6.球隊事務
球隊是大家的，不是隊長一個人的，希望大家能夠配合執行隊務，我知道大家都很忙，
不過我還是希望大家可以認同這個球隊，替這個球隊盡一份心力，感謝大家。
7.對外比賽:
對外的比賽，不管是友誼賽或正式比賽，希望大家都能參加，無法參與者請告知隊長，
不要讓隊長一個一個去問。這是一個很好的練習機會，對外的比賽可以打到更多不同的
球路，累積更多的比賽經驗。
8.目標:
a.新手區
基本動作加強，讓每個人都能抓到球感將球打回有效區，並且知道一些教學的基本
觀念及簡單的比賽站位。
b.長大區(小政諺快快長大，長得像大樹一樣高)
加強拉球的穩定性，打出有效的攻擊球。
增加前排對球的sense and response，降低機會球的失誤率。
練習策略性的打法，增加比賽的侵略性。
c.老鳥區
人人有功練，個個王老五
心理素質的提升，讓大家在比賽時注意力集中不易緊張而剉手。
9.獎懲
a.獎勵
全勤或出席率前兩名者將贈送精美小禮物。
這學期會選出兩位(男女各一位)最佳進步獎進行表揚。
b.處罰
出席率太低 or 遲到情況嚴重 or 無故未到
將由信得學長為您開釋軟網心經，並開放點歌一首。
10.值日生(名單排完會公布)
a.練球前將球拿到球場，二四6:20pm前，六2:00pm前
檢查球是否有氣，太軟要在練球前打氣
b.練完球將球收回去放，二四9:40pm，六5:30pm
ps:場內場外需確實檢查
c.球場垃圾處理，如果有人忘記把垃圾帶走，麻煩幫忙清理垃圾。
11.其他:
練球前記得做熱身，練球時注意身體狀況避免受傷，練球後記得收操。
有任何建議都歡迎大家提出來討論，台大軟網加油!!
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