[討論]正手拍內容

[mrzero (潔)]

1.準備

i.腳微張約與肩同寬，且微蹲。
ii.球拍扶於胸前、左手扶於頸部，拍頭朝上。
iii.雙手肘微張、放鬆，勿夾於身體兩側。
常見問題：拍頭朝下、手肘夾住、


2.拉拍

i.腳先起步

腳要先啟動(右手踏右腳)，右腳往旁邊踏一小碎步，此時，將身體重心全部移到右腳上。
重點是：腳尖的部分，一定要改變指的方向。
也就是說，原本指的方向是身體的右斜前方，
改變之後，大約是變成身體的右斜後方。記住，不是腳直接往後踏一步。
換個角度來想，當你要往右邊跑動時，這時右腳要先移動指向右邊之後，
才會開始下一個動作。(除非刻意去做，但基本上是如此)

ii.手持球拍往上拉

腳步踏完後，順勢且放鬆的像鐘擺一樣的把球拍拉到肩上。
球拍頭朝上；手約與身體平行；手腕介於頭頂和肩膀之間的高度；
手腕稍微外彎(掌背與前臂<180ﾟ)；
上臂與身體之間的距離(腋下)為約可夾一顆球的距離即可。


3.擊球

i.揮拍

眼睛專注著來球、手放鬆，預設來球的擊球高度。
時間點抓到、確定要出手後，左腳往來球方向向前跨出，在往預設擊球位置直接揮擊。
直接揮擊的意思，也就是不要讓手腕隨動作落到肩膀之下，再往前揮拍擊球。
(擊球點與球拍擊球點，兩點之間的最短距離，就是揮擊的路徑。)
在揮擊的過程中，身體先轉動後帶動手臂往前擊球。
這時舉高微彎的手是慢慢隨著揮拍而逐漸伸直，
伸直的時間點是在擊球前後的那一瞬間，極為短暫。
註解：1. 伸直的意思不是完全打直(大於或等於180)，微彎或微直皆可。

      2. 為何要伸直呢？想像一下拳擊手在打拳擊。
         在準備攻擊時，雙手彎曲呈現放鬆狀態，出拳打中對方時，
         應該是他手剛好伸直且命中的那一拳最痛。自己也可以試看看，
         對著某個物體出拳看看，體會一下那是什麼樣的感覺。

ii.擊球

擊球點約與前腳平行、手微彎、或微直所及之處的位置；
擊球高度在肚子附近；擊球的同時，拍面是垂直地面的(拍面平擊到球)；
在左腳跨出擊球的同時，重心也從右腳轉移至左腳上。
可以藉著重心轉移來壓制、抵擋來球的衝擊力。

4.收拍

i.擊完球後，順勢的往前微推(藉由身體的轉動)；

微推後，手的前臂直接收往肩膀的方向且手腕要到達肩膀的位置。
做完整個動作後，重心會全部落在前腳上，此時會有一種快要往下趴的感覺，
隨即後腳就會往前撐住身體(反射動作)，不至於倒下。
應該是不會有人因此讓自己趴下、撞到吧。





這些是我平常說的東西，不一定要照我的作，只是大原則大至如此

每個人打久了，自然會有一個屬於自己合適的動作(前提是要多練、多打)

打不好的原因大部分屬於腳步問題，至於答案我都有提過了

因為大家的揮拍動作、自己做球等等都很棒、很漂亮了

只差在自己遇到跑動中的球老是會打不好的問題，這就自己要多努力

這個只有自己要求自己去做了(如果由我來調的話，大家會非常累)


我的目標只有一個:希望你們都可以下的了場，各位加油

(至於不練球的就不管了)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.244.183
推 Chismiling:謝謝孟潔^^
推 Emily621:那反拍呢Q_Q
→ mrzero:反過來想~~其實差不多
推 Hikki520:推實用~@@b 要好好請教孟潔大
推 bbki:推~我的鞭子正拍即將全新改版! (－^－)ｄ
推 Aweiwei:推耶!