Re: [請益] 大家都如何保養靈魂之窗呢?

[popoblue (老天爺幫幫忙)]

※ 引述《fantman (shm)》之銘言：
: ※ 引述《chester71 (.. )》之銘言：
: : 做程式設計也不是一二個月了
: : 但也不可能說習慣寫程式看電腦之後就比較無所謂
: : 長期時間看電腦螢幕　
: : 眼睛多少還是會有一定的不舒服
: : 除了工作到眼睛太累時　
: : 我會出去外面走一走順便讓眼睛休息一下
: : 回家也都一定會先躺著休息
: : 平常也會去買個蕃茄或其他水果補一下
: : 工作久了　年紀大了　都越來越養身了 XD
: : 想問一下  大家平常都如何保養眼睛的呢??
:   做伸展運動好像還蠻有效的
:   它可以讓久坐的脊椎恢復常態
:   使眼部周圍的血液循環變好
:   另外就是之前聽到三三三原則
:   三十分鐘休息三分鐘眺望三公尺以上的距離
我都是用各平台的工具

Linux
https://bbs.archlinux.org/viewtopic.php?id=89218

Mac
http://support.apple.com/kb/HT3488

Windows
http://www.zeigen.com/shortcuts/2007/07/25/high-contrast/

Windows 有 high contrast mode 保護眼睛
Linux & Mac 有把螢幕整個變成負色 negative screen

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keep it simple and stupid

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 27.247.165.46
→ FamilyMan:win7看起來也是負色...高對比有比較不傷眼嗎@@
推 art1:肯定有，黑底綠字的使用環境非常重要
→ yayarice:黑底在某種程度減少了輻射量 但是仍然會對眼睛適應(明暗)
→ yayarice:造成負荷
→ delia910:我都是把螢幕的亮度調很低,亮度太高眼睛容易不舒服喔!
→ delia910:看螢幕一段時間後要看向遠方,記住眼睛保持放鬆,像很睏的
→ delia910:那樣,慢慢放鬆,剛開始遠方的字會糊糊的,後來字就會變清晰
→ delia910:注意:眼睛不是用力瞇瞇眼喔!我都是這樣保護眼睛(沒近視)
→ delia910:下班後盡量不要再坐在電腦前,盡量給眼睛休息!
推 NYOandQ:我是買gunnar眼鏡來戴，感覺還不錯。
推 art1:原來還有這種產品，感謝樓上推荐
推 yayarice:gunnar好像不錯 有空買來戴戴看