Re: [閒聊] 長時間看電腦、寫code

[flowheart (生氣就輸了)]

※ 引述《ComputerGod (電資雙雄)》之銘言：
: 軟體工作板先進們大家好：
:     最近長時間看電腦、寫code，眼睛開始有點疲勞了(⊙o⊙)
: 小弟在網路上看到有一種眼睛按摩器之類的東西，有人有使用過嗎？
: 有看到評論說按摩器反而會傷眼＋﹍＋
:     還有呀還有呀～大家覺得帶一般眼鏡跟隱形眼鏡，哪個比較舒服呢？
: 小弟因為最近戴眼鏡很疲勞(？o？) 有點想換隱形眼鏡TryTry看(~^O^~)
:     感謝各位（鞠躬
以下分享個人經驗：

1.配一副近距離用的眼鏡
我個人近距離工作時都會換度數淺的眼鏡，這樣比較不容易累
而且主要原因是，直到我這樣做以後度數才沒再加深
有人推薦減壓眼鏡，但這種度數會漸進式變化的，對於眼睛敏感的人不適用
直接配一副看電腦專用的就好了，換眼鏡是麻煩點，但習慣就好

2.固定時間凝視遠方
休息有個訣竅，很多人以為不看電腦就叫休息，但這個效果很有限
重點在於一定要「凝視遠方而且要看清楚才算」
眼睛的肌肉，長時間維持近距離會疲勞，而讓肌肉放鬆的方法，
除了放鬆以外，就是活動它，看遠方的物體就是活動的方式
會強調要「看清楚」，就是要確保肌肉是往另一個方向收縮，進而達到放鬆的目的

補充：眼睛的體操，就是看清楚遠方，再看清楚近物，重複做，度數有機會降低

3.多吃枸杞
枸杞有明目的效果，吃了眼睛會感覺油油滑滑的，不容易乾澀
不過我不是中醫，單純只是覺得吃了有感覺

4.按摩眼眶
其實眼睛累的時候，眼眶周圍的肌肉會緊緊的，適度的按摩可以幫助放鬆
用手指延著眼眶周圍按壓即可，不過要小心別壓到眼睛

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◆ From: 220.135.237.172
→ tyc5116:請問,像我是完全沒近視,長時間看code也沒什麼不適的感覺
→ tyc5116:但是怕說過幾年會有影響,請問我這種情形有需要戴嗎?
→ flowheart:你可以定期驗光追蹤度數，然後平時注意休息就好
→ flowheart:你可能眼睛天生就非常好，令人羨慕@@
推 edward13:我也是另配一副用來看書看螢幕
推 genius945:驗光師是跟我說看近的,少75度左右,但我近視六百多+散光
→ genius945:有在考慮要不要乾脆只配三四百度...反正看的到螢幕就好
→ andymai:不管是什麼東西~都該適量~記得枸杞一天的量是20g...