作者linlin76 (linlin76)
看板Soft_Job
標題Re: [請益] 程式工作久坐 各位如何保護腰部?
時間Wed Aug 20 09:47:07 2014
針對這個議題不知道有沒有人的脖子都很酸很痛!?
因為坐辦公室一天不太可能怎麼後背貼著椅子
白天上班時間坐著看電腦頭都懸著，加上最近一直在看書頭也懸著
常常早上睡起來後脖子都很痛很酸...
有人也有同樣狀況嗎?
※ 引述《IhateOGC (我討厭)》之銘言：
: 1.拉筋增加肌耐力
: ex: http://youtu.be/yVOr7M5ZaIo
: 或是
: ex: http://blog.yam.com/colorman/article/30707702
: 2.
: 禁止側睡
: 避免枕頭過高
: 或
: sale洗腦你 你一定要睡高枕..(遠目著超過7天留下來的原價丹普...)
: 睡高枕起來脖子不會痠但是上臂會很酸 因為都駝背睡
: 個人認為買中枕+薄棉被高低交替比較好..
: 3.買萬元椅
: 我買過了2型有幫助.但沒用...後來還是乖乖坐短板椅(椅身50左右)
: 推薦有有軟墊的免得痔瘡XD
: 4.買床墊
: 1萬左右床墊買了三四張沒用.我試過了
: 但澳洲親友RD(一天上班6小時)說丹普的有效
: (丹普 澳洲賣20cm 7.5W台幣
: 台灣賣20cm 16 W台比...大概到台灣比較遠或市場比較小?2100vs 2300)
: 本魯買了丹普經典枕後很後悔就是了...
: 經驗是別去百貨公司買 百貨公司只讓你換一次
: 寧可網拍退貨花500清潔費(千萬別選換貨)
: 5.站著上班
: 6.買DELL的螢幕.DELL螢幕架
: 本魯研究過後DELL最容易配合辦公桌 露天有單賣支架大約1500以下
: 人體工學的(METX)...我很後悔買了以前還要快4K..
: 買來還沒有公司適合裝 想想也才幾根支架做得漂亮而已..好貴..
: 除非公司願意為你叫木工辦公桌後方挖個洞...你要我二手賣你2K
: 7.離職.轉行
: : http://goods.ruten.com.tw/item/show?21408185871195
: : 謝謝
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→ bbcust: 頭頸部嗎 是的話google一下"肌肉收縮性頭痛" 08/20 09:50
推 sosokill: 脖子會痠+1...考慮去買一張可以靠頭的椅子 08/20 10:15
→ Newtype: 針灸+推拿 & 換個枕頭 08/20 10:19
推 GoalBased: 不靠頭 不靠腰 只靠手..沒酸過... 08/20 11:46
→ sabreur: 我有經驗 但是因為座位桌面太低 導致手的位置不太舒服造 08/20 12:00
→ sabreur: 成脖子方面會痠痛..要不要檢查看看座位高度是否合適? 08/20 12:01
→ robler: 我經常被人靠腰靠背 請問這是否會導致我腰酸背痛 08/20 12:14
→ linlin76: 可是在公司怎麼不能拿一張靠頭的椅子... 08/20 13:45
推 windverb: 借問現在台灣有沒有鼓勵站著寫程式的公司? 0.0. . . 08/20 20:11
推 beemos: 哪間cost down到這種程度連椅子都不給的！？ 08/20 23:04