作者et282523 (不屈鬥志)
看板Soft_Job
標題Re: [閒聊] 有多少人滑鼠是左右開弓的嗎？
時間Tue Dec 30 03:01:19 2014
版友說的沒錯，身體是自己的，當然要自己保養自己照顧
因為一但受傷了，就要花相當多的時間來慢慢恢復自己的健康
但這其實也是我發閒聊文的目的，讓大家除了討論工作或職缺之外
也能討論看看工作上最重要的身體，畢竟身體壞了實力再強也無用武之地
最好就是在還沒受傷之前，就先預防，遠勝於事後的治療
以下是我這幾年工作下來，保養自己身體的方法
先介紹一下目前個人的配備
1. 霧面營幕：ViewSonic VX2270Smh-LED
2. 滑鼠：Razer 地獄狂蛇 X 2 + 速度版鼠墊
3. 鍵盤：Tt 速戰傭兵
4. 加濕器
5. 濕度計
6. 人體功學椅：Ergohuman 111
7. 抗藍光眼鏡：尼斯濾藍光眼鏡經典款
8. 全罩式耳機
9. KKbox
10. Sublime text 2
11. 太極拳
以下是我這幾年工作下來，保養自己身體的方法：
1. 手腕的部份
當然就是我上一篇提到的，左右開弓 + 高 DPI 滑鼠(請開到 3500 DPI)
左右手互相分攤工作量，減少手的負擔
以及高 DPI 的滑鼠讓手可以完全不用提起來
非常的省力。
另外還需要一個好打的鍵盤，個人後來挑的是 Tt 速戰傭兵
它有長的消去鍵以及L型的 Enter 鍵，而且敲起來偏軟一點
點，個人覺得很省力。
2. 背部及腰部
這裡需要一張好椅子，我目前是使用 Ergohuman 111
當然還要配合坐姿，盡量讓腰、背都有支撐，不要懸空
至於什麼是正確的坐姿，我怕我說的不正確，或許就自行 Google 吧
另外，後來我還去練了太極拳，覺得對腰和背的幫助蠻大的
主要是幫助把腰和背以及肩膀、手肘等關節可以伸展及鬆開
打完一套鄭子太極三十七式大概花不到十分鐘時間，個人覺得
效果非常好。
3. 眼睛的部份
當然第一就是多休息，我想這點我不需要再提，大家都知道
另外就是我個人有輕徵的乾眼症，尤其在有空調的辦公室內
更容易乾澀，而且眼藥水似乎對我幫助不大，所以後來我是
買了加濕器，配合濕度計，空調開的時候，看有點乾了就開
加濕器來讓週遭的空間可以濕潤一點，對我而言效果非常有
效。但要注意加濕器的清潔，如果水垢沒有洗乾淨的話，反
而有可能讓眼睛感染或不舒服
還有螢幕一定要挑霧面的，才不會反光嚴重造成眼睛容易疲
勞，如果公司沒有的話，自備也可以，這筆錢不能省。外加
瀘藍光眼鏡，有人說有用有人說沒用，但我覺得戴上之後眼
睛的確有比較不容易疲勞的感覺，所以有需要的朋友可以試
看看。(因為我沒有近視，所以直接買無度數的)
4. 其他
一個順手的編輯器，我個人是喜歡用 Sublime Text，盡量能
背多少快捷鍵就背，用鍵盤總是比滑鼠省力一些。系統的快捷
鍵也是盡量的使用，而且看起來會好像比較專業(其實沒有)
KKBOX 及全罩式耳機，這可能跟保養身體無關，但辦公室很吵
或需要專心的時候特別需要。個人覺得這也是辦公室必備的東
西之一。
另外就是要注重身體的話，一定要記得再忙都要吃飯，如果一
定要要加班，就一定要先吃便當或是吃飽再回來加班，可以的
話我盡量都九點左右離開，因為萬一太累隔天沒精神的話會陷
入惡性循環。然後就是盡量找個工作時間正常的公司，加班理
論上是緊急的時候加，而不是常態性的一直加班。
以上一點個人的分享，希望對大家有幫助。
也希望大家可以都分享一下自己的保養之道。
職業傷害期間心裡的徬徨，希望大家都不要經歷啊
健健康康才能開心的寫程式啊。
※ 引述《et282523 (不屈鬥志)》之銘言：
: 各位朋友，小弟又來閒聊了
: 想請問一下大家用滑鼠有左右開弓的習慣嗎？
: 我大三在一家台中的公司打工的時候(寫 Web)
: 我的一陣子手痛到不行
: 那時候公司的一個前輩建議我練左右握滑鼠
: 說手痛很難好，建議左右手可以互換來分攤
: 後來退伍正式進入職場之前，手又開始痛了
: 那時候有上 SOFT_JOB 版詢問工程師保養身體的建議
: 也是有版友建議我練左手握滑鼠
: 所以我那時候一直以為職業的程式設計師左右開弓是常態
: 但我現在也工作了大概 7 年了，遇到左右開弓的卻不多
: 想問一下有同樣左右開弓的朋友嗎？
: 其實....我是來推坑的，如果有握滑鼠容易痛的朋友
: 真的建議可以練左手握滑鼠，其實如果只是工作上需要的精準度的話
: 大概不用一個星期就可以上手了，當然玩遊戲的話可能還是沒有辦法
: 而且如果像我們公司一樣有內網機和外網機分開的話
: 那左右兩手可以各握一隻滑鼠，真的是非常的方便
: 只是沒辦法同時做操作而以
: 而且練了左手握滑鼠之後，後來我手痛就會換手來操作(Loading Balance)
: 外加後來使用的滑鼠是地獄狂蛇(DPI 3500)
: 高 DPI 讓我的手可以完全不用提起來就可以從最左上滑到最右下
: 非常的省力，漸漸的左右手似乎都好了，已經很久沒有痛了
: 歡迎大家一起加入左入開弓的行列！
: P.S 另外，還是想再詢問一次，大家是怎麼保養自己的身體的。
--
因為我相信
總有那麼一天
我會得到自己想要的幸福
所以為了守護這份得來不易的幸福
我只能不斷的變強
再也不要因為自己不完美讓幸福又溜走了....
--
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※ 編輯: et282523 (1.160.83.81), 12/30/2014 03:04:03
推 sing10407: 如果不是正在很難的程式可以聽音樂，如果到程式邏輯比 12/30 03:59
→ sing10407: 較複雜的部分就比較需要安靜才有辦法繼續 12/30 03:59
→ et282523: 同意S大的說法，但有時候辦公室很吵，就只好聽音樂了。 12/30 09:09
※ 編輯: et282523 (125.227.141.182), 12/30/2014 09:11:35
推 GoalBased: 明明就是要過年了來推坑的=_= 12/30 09:21
→ GoalBased: 快說你是鍵鼠板還是耳機版派來的 12/30 09:21
→ et282523: 因為只是來閒聊卻一直被噹，才只好來 Po 這篇文章 12/30 09:23
→ et282523: 感覺好像被誤會很不珍惜自己的身體一樣。 12/30 09:24
→ et282523: 我才不是鍵鼠板還是耳機版派來…最想推坑的是椅子… 12/30 09:25
推 descent: 沒近視，真難得 12/30 09:41
推 y2468101216: 我想買椅子 有人可以推薦嗎 12/30 09:54
→ y2468101216: 3000以內的最好 12/30 09:54
→ et282523: 我之前是坐這張！感覺還 OK ~ 不過爆預算了~ 12/30 10:04
→ et282523: 沒近視不知道是不是小時候住鄉下的關係，好山好水。 12/30 10:07
推 ping1777: 買機械式鍵盤跟保護身體無關吧，說起來機械鍵盤需要的 12/30 10:39
→ ping1777: 壓力還比薄膜or剪刀腳高，藍光眼鏡也是，算一種假議題吧 12/30 10:40
→ ping1777: 最近覺得個定一段時間站著打才是最舒服的XD 12/30 10:41
→ et282523: 我也想站著打，不過桌子不夠高，P大的桌子是可以調整嗎 12/30 10:46
→ et282523: 至於眼鏡和鍵盤，我也是挑自己覺得舒服的，別人適不適合 12/30 10:46
→ et282523: 老實講我也無法肯定，但我那把鍵盤其實不是機械式的，所 12/30 10:47
→ et282523: 以有點軟軟的...我自己是還蠻喜歡的啦！ 12/30 10:47
→ et282523: 不過感謝P大，我沒研究過鍵盤的壓力，這真的是長知識了 12/30 10:50
→ qrtt1: 我用機械鍵盤後比較省力些，也很少受傷了說qq 12/30 10:50
→ et282523: 可能要跟自己的上一把去比吧！台中前前公司的鍵盤是我敲過 12/30 10:51
→ et282523: 最硬的一把，太可怕了！ 12/30 10:51
※ 編輯: et282523 (125.227.141.182), 12/30/2014 10:52:14
→ danny8376: 機械式鍵盤哪來壓力高啊 就算黑軸那種重軸也一樣 12/30 11:38
→ danny8376: 機械式鍵盤觸發很淺 打慣之後根本不會都按到底 12/30 11:40
推 crossdunk: 打完程式的最後一個字會按到底!!!!超爽!!! 12/30 14:51
→ et282523: L 型的 Enter 鍵敲起來超爽！讚！ 12/30 16:06
推 vi000246: 機械鍵盤是爽度問題 12/30 19:23
→ iWRZ: 看軸 本人用無段落灰軸 按鍵Q彈很舒服 12/30 22:29