推 souening:慢跑 蹲馬步 07/26 18:06
推 gary5034:腰部活塞運動..... 07/26 18:07
推 kolor:不要速成方法~跑步就對了~ 07/26 18:50
→ kolor: 想 07/26 18:50
推 monstertsai:跑山，爬樓梯。 07/26 21:35
推 kakasudo:折返跑 07/26 22:50
推 simon999:練下盤最快的方式就是短跑~ 衝刺~ 07/27 02:31
→ simon999:慢跑只是增加腳的肌耐力~對於腳的爆發力沒啥用處~ 07/27 02:33
→ simon999:而且棒壘球注重的是爆發力~所以還是多練衝刺跟短跑~ 07/27 02:33
推 hercheles:去過體育場吧~去跑觀眾席的階梯吧~用跑的哦~ 07/27 12:36