[問題] 肌肉訓練

[wen771020 (wen771020)]

我想請問阿

打壘球需要用到哪部分的肌肉

要如何訓練這些肌肉

因為我想增強臂力和打擊的爆發力

拜託大家回答一下囉

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.117.243.235
推 easyhappy:嚴格說起來每塊肌肉都會用到阿
→ Campbell:臂力-->肩 下背 前臂 三頭  肩穩定性-->旋轉袖口(有四塊)
→ Campbell:打擊爆發-->下肢 腰(腹)旋轉肌 前臂(同投球)
→ nedbob:打擊跟投球  背肌都很重要
推 vodevil:手腕的力量最重要
推 Campbell:手腕(也就是前臂)功能在於讓球逆旋比較不會掉
→ Campbell:腰跟肩跟下肢(盤)在於傳出球的初速度  各有各的用處
→ Campbell:內野偏好使用手腕 因為動作小省時  外野則不可偏廢任一點