→ evita221:忘了說..這是用我妹的帳號po的..我是男生 08/27 20:28
推 lovingandy:晚上幾點呢? 當兵前想特訓+1 08/27 23:44
→ evita221:晚上8,9點後吧..可以再利用信箱來約 08/28 01:01
最近這一二個月都有在做運動
但在家做的話只能做一些滾輪或伏地挺身等運動
剛好想說趁著這個夏天好好養成運動的好習慣
想說連有氧運動也加進去
看可不可以把體脂降到15以下(前二個星期去康事美量是17.3)
希望腹肌看起來明顯一點..身體的線條也好一些
所以這幾天都有去河濱公園夜跑(我住撫遠街這)
已經跑了3天了(晚上在那邊夜騎單車的人還蠻多的)
大概都跑跑停停約40-60分鐘吧
想說多一個人一起跑
這樣亙相彼此加油打氣
運動的效果會更好
之前有去南港的運動中心用跑步機
但覺得不是很方便
因為有限用30分鐘限制
想說有氧好像是30分鐘才會開始大量燃燒脂肪?
而且路跑好像比跑步機更容易累??
不知道效果有沒有比較好??
所以想說看看有沒有同好要一起跑的?
感恩
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