[心得] 一些練球時避免中暑的方法

[rayhsiao (小岳>>野球我命<<)]

1. 多喝水或是稀釋的電解質飲料 也就是運動飲料+水 比純運動飲料更有用

2. 避免攝取酒精及咖啡因

3. 別抽煙

4. 慢慢適應氣候 勿一開始就激烈運動

5. 過熱時可用冷水沖頭部頸部 可幫助散熱

6. 中暑可能連續幾天逐漸虛脫 如果體重在數天內直線下降時請留意

7. 選擇淺色衣物 切忌打赤膊 會吸受更多的輻射熱 通風的衣服更能消暑

8. 帶帽子可減緩頭頸吸收熱能 <尤其是禿頭或逐漸禿頭的人>

9. 中暑時請為患者潑水 並移至陰涼處 如果患者意識清楚 可補充水分及電解質
   再以冷毛巾濕敷患者

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"在我們的國家,足球或拳擊比棒球要來得熱門許多,
 因此我們希望這次的WBC能夠使更多墨西哥人發覺棒球的樂趣,
 美國是非常強勁的國家,但是在全壘打被改判為二壘安打時,
 我們想到的是一定要贏,要讓看著這場比賽的孩子們知道棒球這種比賽,
 最後獲勝的一定是意念強的一方.希望日本能夠挺起胸膛戰到決賽"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.33.122
※ 編輯: rayhsiao        來自: 218.175.33.122       (07/16 22:07)
→ rayhsiao:我覺得第8點真的是很重要 隊上好幾位都有這種煩惱~
推 GODOFG:謝謝學長
推 rayhsiao:我又不是在說你 你也有毛髮上的煩惱嗎?
推 GODOFG:...呃...我只是謝謝學長這篇的建議　因為很有幫助
推 MourningA:是第八點吧
※ 編輯: rayhsiao        來自: 218.175.26.157       (07/17 01:46)