[轉錄][問題] 肌肉訓練

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作者: wen771020 (wen771020) 看板: Softball
標題: [問題] 肌肉訓練
時間: Wed Jan 17 23:42:47 2007

我想請問阿

打壘球需要用到哪部分的肌肉

要如何訓練這些肌肉

因為我想增強臂力和打擊的爆發力

拜託大家回答一下囉

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真有心阿  不過這種事  po在我們板就有人教你了啦

我們板有阿壯 inky可以幫你解答

我覺得你要先增強的是腕力  哪有人丟球這麼沒力的

我都以為你怕隊友接不到  偷偷收力....

買個小啞鈴  練一下腕力  腳受傷  可以在家練手


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◆ From: 59.117.243.235
推 easyhappy:嚴格說起來每塊肌肉都會用到阿
→ Campbell:臂力-->肩 下背 前臂 三頭  肩穩定性-->旋轉袖口(有四塊)
→ Campbell:打擊爆發-->下肢 腰(腹)旋轉肌 前臂(同投球)
→ nedbob:打擊跟投球  背肌都很重要
推 vodevil:手腕的力量最重要
推 Campbell:手腕(也就是前臂)功能在於讓球逆旋比較不會掉
→ Campbell:腰跟肩跟下肢(盤)在於傳出球的初速度  各有各的用處
→ Campbell:內野偏好使用手腕 因為動作小省時  外野則不可偏廢任一點
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我已註定為你哭與笑　你要繼續給予我需要
我已註定奉上一切了　無論是福是苦也是　也是一切當閒事
留住（仍舊）是這一個微笑　賠了世界得到你的笑
沒有半句不決望求饒
和你說過不會變得心冷掉　活到今朝

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◆ From: 59.117.124.22
※ 編輯: MourningA       來自: 59.117.124.22        (01/23 00:43)
※ 編輯: MourningA       來自: 59.117.124.22        (01/23 00:44)
推 lia90053:娘文加油!!!