推 poson:跑壘真的很重要 今年學弟們跑壘失誤太多次了 一次就很傷 03/23 21:34
我不知道你們現在跑壘是怎麼練的
以下是阿壯在2000年時，正值青春洋溢的花樣年華所po的文章
我偷偷拿來借花獻佛一下
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做跑壘練習的目的是要你們練習依照跑壘指導員的指示去跑壘,
而不是只靠自己的判斷,兩者的重要性約佔70%和30%吧......而且,
我們的速度很快,如果好好利用,更能夠增加破壞力以及給對手壓力,
所以希望能夠練到整體的跑壘都很流暢,而不是鈍鈍的看著球,
不知道該跑還是不該跑,反而喪失了推進壘包甚至得分的契機!
開始進行跑壘練習時,由第一隊先跑,第二隊的人先做指導員,
第一隊球員按照棒次上場跑,在打擊區揮一次空棒以後往一壘衝刺,
在通過一壘前,指導員必須給予指示,告訴跑者應該如何推進,
是應該往一壘衝,或是繞過一壘看球,或是推進到二壘,假設跑者停留在一壘,
然後換下一棒跑,那麼下一棒的跑著一揮棒之後,一壘跑者就往二壘推進,
然後接受三壘指導員的指示跑壘....就這樣進行練習,每個人跑三圈,
第一隊跑完以後換第二隊跑,由第一隊的人來當指導員,跑完三輪後結束!
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我現在po好像有點晚
大統盃都結束了
不過我也為了找2002年陣容
才跑回去藍精看文章
希望明年看到更強的你們
演出輔大統資之王者再臨
加油～～
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