Fw: [閒聊] 超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西

[wizardfizban (瘋法師)]

超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西：50萬人親身見證的心理奇蹟
http://www.books.com.tw/products/0010732114

一、這本書的作者是以遊戲心理學拿博士學位，本書算是她的心得和應用。

二、雖然主軸是勵志書，但我總覺得這本就是在寫怎樣用遊戲心態去玩人生這個糞Game。

三、書中也提到了很多遊戲心理學相關的事。

遊戲心理學其實簡單來看就是研究電玩玩家的心理變化的，但很多東西都算遊戲為啥集中
在電玩？因為多數研究都是用電玩呀！

這本作者提到她專攻遊戲心理學，還以此拿到博士學位。結果某一天她受傷有了輕微腦震
盪，而接下來就是數年的恢復期，但這很痛苦。因為她什麼都不能做，只要一動腦就是暈
，不能寫字、不能看書....連電動都不能玩。

然後她就在很痛苦下想著要不自殺，要不把這當遊戲玩。然後她就學以致用地弄出了一套
遊戲規則叫SuperBetter，然後就一路玩下去了。最後上網分享又冒出了五十多萬位跟著
玩SuperBetter的玩家。她和他們交流然後以此為經驗和樣本繼續研究遊戲心理學，兩年
後寫了這本書。

寫來板上是想跟大家討論一下書中提到的遊戲心理學，也順路讓大家在看了一堆電玩有害
論後，來看看學界上對於電玩的正面看法。

首先是她有提到玩家會有幾種心理狀態。

一、「迎接挑戰」的思維模式。

    面對遊戲中的難關時，玩家總是接受和思考如何去挑戰，而不是視為壓力和逃避。

二、尋找能讓自己更強更快樂的東西。

    簡單來說，玩家總是很自然地去收集裝備、寶物和自願地去升級強化技能......等。

三、培養「心理彈性」

    這點很有趣，玩遊戲時很多時候都是一連串的失敗。打不贏再來，打不贏找攻略，收
    集寶具或練功升個幾級再來。這種對於失敗的忍受力和不放棄的心態很強大。

四、積極地行動

    簡單來說，玩家可以為了打倒最終BOSS這個大目標，一步一腳印地一路清掉路上的小
    BOSS，或是不間斷地天天解每日任務......等。

五、培養人際連結

    簡單來說，大家會覺得找戰友一起玩是很正常的，又或著是在遊戲中互相組隊。

六、尋找「英雄時刻」

    簡單來說，在遊戲中我們會自然地接受各種英雄故事，或是各種英雄行為以自我激勵
    和努力。

七、尋找益處的能力

    簡單來說，就是一種會想挑戰難關的心態，及成功後那種巨大的成就感。

這些都是很強大的正面特質，也是電動有害論中不會提到的東西。而作者設計SuperBetter
時也是以這些為基礎去做的。詳情就不多言了。

來談談書中提到的其它遊戲心理學。

遊戲的止痛效果，其實就是「注意力的探照燈原理」的應用。

華盛頓大學的研究人員弄了一套VR遊戲叫「冰雪世界」，讓燒燙傷病患在治療或換藥時玩
，結果是有著很強的止痛效果，比嗎啡之類的藥還強。這是因為當專心玩遊戲時自然就會
把注意力移過去而不去在意外在的痛。

另一個是以遊戲治療「創傷後壓力症候群」。

概念很簡單，創傷後壓力症候群的成因中有一大部份在於事後對於創傷記憶的重播，會讓
人難以擺脫。但是研究發現重播記憶的生成是在約在創傷後六小時，而生成的機制會使用
大腦的視覺區域。

在這的研究中是使用了玩十分鐘的俄羅斯方塊，在創傷後玩十分鐘就能有效抑制創傷記憶
的重播，但又不會影響你對相關事件的回憶。理由很簡單，玩俄羅斯方塊時你的視覺區域
被全力佔領了，這就抑制了創傷記憶的生成。

也不只是俄羅斯方塊，任何需要視覺全力配合的遊戲都有一樣效果。

因此學者提出了「認知疫苖」的概念，玩遊戲十分鐘可以生成「認知疫苖」來舒緩創傷。

而這也能應用在成癮症的治療，簡單來說癮頭來時玩遊戲。

這本書中討論和收集了很多這類相關的遊戲心理學的研究，十分有趣。有興趣的人可以去
看看。

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                    我們不應該依負擔的罪惡來選擇道路，
                    而是在選擇的道路上負擔自己的罪惡。
                                             ──蒼崎橙子 「空之境界」──

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※ 編輯: wizardfizban (111.246.50.133), 04/04/2018 20:25:48
→ wizardfizban: 其實我不確定能不能貼在steam板 不行的話我再刪掉
推 zeroking0519: 看來是本好書，我喜歡
推 gladopo: 這本我翻過，還不錯
推 dalinman: 看起來不錯推
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→ demon314: 次啊（誤
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→ t77133562003:  對世代的影響好像有另一人在討論落差帶來的挫折感.
→ t77133562003: ...
推 tweence:
推 lastballad: https://tinyurl.com/y7hv5s47  這是作者在TED的演講
推 evolution907: 看你怎麼定義報酬吧 經驗也可以算是一種報酬
推 triplee: 遊戲體驗超差可以退嗎
推 wayne030: 人生外掛狗太多了 而且一開始沒骰好根本不用玩啊
推 wolfstar00: 樓上初始出生地也很重要啊
推 grtfor: 推
推 rneovv: 有趣
推 Neil000: 可是我喜歡玩那種二十分鐘就結束的遊戲啊…他講的都RPG
推 vaper: 多數人玩的是金錢遊戲，少數對錢不感興趣的才玩這人生遊戲
→ vaper: 遊戲之所以好玩，因為只要花時間就能有著比別人優越的成績
→ vaper: 但人生就不一樣，即便單純的花時間，得到的也不一定正回饋
→ vaper: 這就是為什麼玩遊戲會減壓，而人生會有壓力....
→ vaper: 不過遊戲一旦開修改器，就再也不好玩了
→ vaper: 但人生一旦開修改器，反而變得很好玩.....例如中樂透
推 gn00671975: 其實最大差異是 大部分現代遊戲是專門設計來讓人感受
→ gn00671975: 過關的成就的 而人生往往很多時候不是
推 wdszfefx: 就當壓力扣米玩下去
→ Huanger: 中樂透不是開修改器，是打每週兩次的世界boss噴寶了
推 Rmustang: 蠻有意思的 但外掛狗真的太多ww
→ Rmustang: 開外掛就算了 還跟部分人一起壟斷生產資源
→ Rmustang: 拿到一堆免罪卡
推 a940748: 樂於破壞別人遊戲體驗也算嗎...
推 APM99: 遊戲你可以噴對方開外掛阿
→ APM99: 現實你噴對方開外掛只會被嗆魯蛇然後只能哭哭
推 onion1990: 完了，我玩單機遊戲一定開修改器，看來我受挫的接受程
→ onion1990: 度太低了，哭哭
推 iloserSD: 推
推 imadog9478: 好像在講WOW拓荒的感覺