Dhamma Joti
Nga Htat Gyi Pagoda Road
Bahan Township, Yangon, Myanmar
Tel:95-1-524983;
Fax:95-1-248174～5
本禪修中心1993年成立，佔地20英畝。中心其中三分之一的土地由一池塘環繞。
禪堂可供170人共修。
本道場導師是葛印卡（S. N. Goenka, 1924年生），他1955年向烏巴慶學習內觀
十日禪，了悟自己的法與道，之後有14年繼續親近烏巴慶，早晚靜坐、週末就到國際
禪修中心，每年至少十天以上的密集禪修。1969年開始至印度傳法，並得到成功的回
應。1976年在印度孟買附近的伊加埔里（Igatpuri, Maharashtra ）設立總部，全世
界每年均有5萬人參加內觀課程，有4百位以上助教。
內觀十日禪，早上四點起床，晚上十點休息，每天有八次內觀活動，至少一小時
播放葛印卡的錄音帶演講。前三天半純粹觀呼吸，以清除散亂的思緒，再來三天半，
從頭到腳，從前至後的身體做小塊小塊地觀照掃描，最後三天做從前至後，從後至前
，從頭至腳，及從背椎節節穿透觀照，並修習慈心觀。台灣的行者可參加在台灣舉辦
的內觀十日禪，連絡電話（02）705-9432。
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