Re: [問題] 關於騎乘姿勢

[doiwanttodo (e04)]

※ 引述《BigCigar (MoneyTalks)》之銘言：
: 一般騎稍微趴一點的車，都聽人騎完說會腰痠背痛，
: 上次我騎完後隔天是沒有腰痠背痛，反而覺得手臂很痠?
: 是把重心放太多在前面了嗎?可是分離把的車通常都會趴比較低吧?
: 請問各位騎乘姿勢正確應該如何呢?

我是才騎2年小忍者的新手   雖然它只有一點點點點趴........
目前有學跟肌肉放鬆有關的老人運動  或許有點幫助


試試看找一面牆~或是直接上車都可
身體坐直   想像重心在肛門
雙手手掌朝下  平舉至約胸口或肩膀
手掌定點不動 手肘往左右撐開  想像是一個"圓"
這時上半身直接以這個姿勢  往前傾或是直接放到把手上

你會發現~~
手臂其實不會是很直.手肘的點也滿低的.而且撐開的"圓"
應該也差不多可以包到油箱
這時再試著想膝蓋輕輕往內點住車子  應該是會比較輕鬆的黏在車子上

其實重點在於 如何放鬆"肩膀"
如果有仔細觀察賽車影片
應該是沒有車手的肩膀是翹起來的   也就是所謂的聳肩

當手伸太直.或是手肘的點過高.握拳握太緊時  容易造成肩膀非常緊繃
(但大部分的人 都是順序相反)
當肩膀緊繃時.大腿內側就會難以出力  也就不好夾住
腰也就會開始酸  因為也開始緊繃了 導致上半身動作困難


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再來講一個比較深層的東西
如果有看過彎道聖經的話
裡面提到逆操舵時 當右手推出去時 左腳是需要出力

這部份可以找一面牆  膝蓋微彎
右手掌用一樣的高度去推牆壁
如果肩膀夠放鬆的話
你會發現左腳自然而然就是會有股往地上的壓力  (反之亦然)
推越大力 腳的壓力就越大
只是這個動作實在是非常有難度........

當然上面講的東西都是屬於靜態的
要運用到車上還需要非常長的時間
建議可以先注意整雙手開始
剛開始時  相關肌肉群可能還沒長出來或是力量不夠
會酸也是正常的.如果出現"痛" 就請務必要休息了~~



一點點心得  希望有幫助

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爵士鼓教學
http://tinyurl.com/7a8vmpj

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◆ From: 1.162.199.151
※ 編輯: doiwanttodo     來自: 1.162.199.151        (06/01 23:21)
→ lastroom    :身體坐直   想像重心在肛門
推 skymen      :                            然後用力往後頂
推 robert1982  :啊~嘶~~
推 gg22098     :移菇
→ itsforte    :小忍....趴...?
推 scottshe    :原來不是只有我想到那裏去.....XDDD
推 mr2gts      :小忍者根本是裝著罩的街車好嗎..原廠姿勢一點都不趴
→ mr2gts      :09 R6騎個幾天你就變無敵了 以後甚麼車都變很好騎
→ baw88       :YZF-R125其實還比小忍者趴
推 timke       :想像是一個"圓"  進入你圓的範圍的人都會被砍死(?)
推 wheat1130   :小忍的手把比街車低,比仿賽高,介於2者之間
→ wheat1130   :和街車比有趴,和仿賽比又高了
→ wheat1130   :變成學街車騎法手會微酸,學仿賽騎法肚子又貼不太到油
→ wheat1130   :箱 XD
→ LsugerI     :FZR騎姿都比小忍戰鬥多了吧  不過重點還是在夾油箱啦
→ wheat1130   :fzr沒騎過,不過長度比小忍小台多了
推 cinemark    :想像是一個"圓",那就是我的居合(誤)