[新聞] 林吟蔚 甩13公斤 楊蒨時 消腫更緊實

[vaporeon (水精靈)]

◆ 新聞標題：林吟蔚 甩13公斤　楊蒨時 消腫更緊實　（超偶歌手激瘦秘訣公開）

◆ 來源網址：2010/1/12 蘋果日報 E2版　http://ppt.cc/yrug
                                    （本則新聞網址還有「動新聞」噢！）

歌唱節目《超級偶像》出身的林吟蔚，參賽至今已瘦下13公斤，但仍有傲人的D Cup美胸
，好身材成為歌聲外的新焦點。另一參賽者楊蒨時也在4個月內減去9公斤，且至今不復胖
。這次就由她們兩位現身說法，分享私房瘦身秘訣。

報導╱解光芸　攝影╱翁玉信

林吟蔚 靠蔬菜湯甩肉13公斤
林吟蔚笑說，學生時期幾乎只有「念書、睡覺、吃東西」這3件事，加上曾經在麥當勞、
肯德基打工，吃了不少垃圾食物：「大概胖子愛吃的東西我都愛！」
在節目上被小蟲老師批評外型，讓她下定決心減肥，「雖然他只是說我穿得很醜，瘦一點
會更好，但就是很受傷的感覺。」

喝鮮奶美胸
林吟蔚每周游泳3天，每天至少上1小時飛輪，上完課後等1到2個小時才吃東西，吃的則是
媽媽煮的蔬菜湯搭水果，「連香蕉都限制1天只能吃1根！」嚴厲執行下，林吟蔚前後瘦下
13公斤。從小就愛喝牛奶的林吟蔚，維持每天早上1杯低脂鮮奶的習慣，也讓她短時間激
瘦，胸部仍有傲人的D Cup。

http://ppt.cc/Fck0
（林吟蔚從08年6月參賽到現在瘦了13公斤，身材比例更好。）


楊蒨時成功瘦下9公斤，靠的是用代餐包加上水果、優酪乳等打成飲品，取代早餐和晚餐
，中餐可選自己想吃的東西，吃到飽就好，下午還可吃一點水果、小餅乾解饞。楊蒨時說
：「因為一天中還是有一餐可以吃到想吃的東西，所以不覺得太痛苦。」加上每周游泳1
到2次，一下水就不休息來回游10趟的方式，讓楊蒨時瘦得有效率。

現在楊蒨時不吃代餐，但控制自己一天只吃正常1餐半的份量，如果肚子餓得受不了，楊
蒨時會在超商買關東煮等熱量較低的熱食來吃，增加飽足感，另外蒟蒻干也能解饞。現在
體重46公斤的她，還想再瘦一點：「理想體重是42公斤，但是最後這幾公斤真的好難喔！
」

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（楊蒨時去年9月就已經瘦下9公斤，至今體重沒有變化，但曲線緊實不少。）

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※ 編輯: vaporeon        來自: 114.33.223.53        (01/12 12:57)
→ hssz:吟蔚的說話，真的蠻找不到氣質的
推 wu1990:超偶減肥班...
推 Nickjessie:頭髮倒是越來越澎鬆XD
推 scottayu:就是小女生一個嘛 又不是文靜型的 裝氣質反而會很假吧= =
推 yy9city:不簡單 這個要很有毅力
→ pppeeeppp:吟蔚最強的時候就是比賽後段...後來再亮相 我都覺得
→ pppeeeppp:唱的退步很多 希望她好好加油 每次上台都能帶來好表現!
推 gwy1229:這樣減肥好辛苦喔