作者baronlee (籃球vs衝浪)
看板Surf
標題Re: [問題] 追浪所需的臂部肌肉
時間Mon Aug 28 10:00:41 2006
※ 引述《rayer (無所求)》之銘言：
: 衝浪時
: 手臂常常需要用自由式划水出去
: 接著浪來了
: 又要快速的划水追浪
: 除了追浪的技巧之外
: 可能也是因為手臂肌肉不足，或是爆發力不夠
: 導致眼睜睜的看著好浪流逝
: 目前是健身中心會員
: 自己也有玩耍用的啞鈴
: 在此請教板上的先進
: 是否有什麼樣的健身器材
: 可以讓我在平日鍛鍊相關部位的肌肉或是爆發力
: 讓我下次遇到令人讚嘆的浪
: 也可以快速划水追上
: 謝謝～～
其實練肌肉的話 我覺得啞鈴就很夠用了說
不外乎三頭 二頭 前臂
在此附上一個網站 可以看一下
雖然是英文 但是我覺得很詳細
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
(用滑鼠點想要練的部位即可)
希望有解答到你的問題
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http://www.wretch.cc/album/baronlee5
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◆ From: 140.114.43.156
推 oaks:哈哈 我居然去點命根子耶... 08/28 10:07
→ baronlee:沒關係 我第一次也點了 08/28 10:08
推 Lowrider:啞鈴要夠重吧 不過我覺得伏地挺身應該有效 08/28 10:18
推 luuuuu:原PO其實比較想練命跟子 08/28 10:50
推 ASHDAC:伏地挺身是練胸較多，練背就拉單槓吧 08/28 17:25
推 milvus:我覺得要練就三頭肌和三角肌吧 08/28 17:30
推 pafu:練滾輪蠻有用的 跪著做時要多用手臂出力拱起身體 比較有效 08/28 20:49