[討論] 訓練衝浪肌肉

[milky520217 (217)]

鬼月不衝浪 真無聊耶
所以來建建身
平常就仰臥起坐 伏地挺身 舉舉啞玲
想問看看 有沒有怎樣做 可以幫助划水 怎樣的動作阿???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.174.138.239
推 garymaybegay:划水的話～多練三頭跟三角吧
→ Lowrider:我自己覺得拉單槓比較有差...
→ milky520217:我知道三頭跟三角 可是要怎麼練 怎樣的動作
推 dunken:二樓不是給你答案了嗎?? 就拉單槓啊!!
推 Lowrider:阿 健身魔人!!!!
推 milvus:個人是覺得自由式每次游個一兩千 有吃水的那種 有效!!
推 DTSER:去游泳池游自由式吧~  可以練肌肉又可以增加水感~  讚!
→ Surf5566:天堂阿德大有篇文章可以去翻一翻
推 Lowrider:http://0rz.tw/b94zt  哈 不容易欸
推 popoboo:阿德那篇寫得很完整  推一個
→ milky520217:感謝大大 給我那篇 有夠給他清楚的 什麼練什麼都有
推 ethanlu:我想我是"休閒衝浪手"  XDDDD
推 taiwan81903:推推推 阿德大大超威(是條黑鮪魚~~顆顆)
推 rayer:看到伏地挺身10下一次　每次休息30秒　重複10次 XD