※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言：
: 四個月前台大蔡主任發現寒星血壓略高 寒星已為太累了以致
: 一個月前蔡主任發現血壓仍高 於是開了少量高血壓藥
: 寒星仍然以為太累了 因為中午時間是屬於午睡時間 這時量血壓應該會高
: 兩個月了吧 感覺常常口渴 親戚來訪都說瘦了
: 早上打拳 常常感覺疲倦 這種倦怠感使寒星常拖延出門
: 就在這星期 寒星量體重 65公斤 是相當標準 對寒星而言瘦了三四公斤
: 星嫂相當緊張這幾天一直上網查糖尿病資料 真的像寒星表現出來的症狀
: 口渴 多尿 體重減輕 起立有炫暈感
: 昨天寒星到好友謝坤川診所看病 謝醫師不在 護士聽寒星敘述
: 要求寒星作身體檢查
: 昨晚在捷運到士林的路上 寒星一路練氣功 把氣逼到胰臟去
: 寒星認為胰臟在左邊肋骨下方 就在襯衫口袋附近 襯衫口袋裡有悠遊卡
: 一遍一遍的把氣逼到胰臟 到了劍潭 出站時發現悠遊卡失效 以前從來沒有過
: 今天午覺起來 星嫂說明天的面相課最好停掉
: 因為診所來電說身體檢查數據發現許多紅色 明天早上去跟謝醫師談談
: 寒星弄清楚是護士打來的 不是謝醫師打來的
: 星嫂說將來最好到長庚住院 寒星說長庚那麼遠 應該到台大
: 怎麼扯到住院上了？ 寒星剛才馬上決定到診所看看數據
: 謝醫師不在 寒星看看數據 的確是糖尿病 沒有什麼大不了
: 明天找謝醫師看看就好了
: 回家告訴星嫂 希望她不要太擔心
: 因為明天要赴診所 要教學 要演講 要上班 星嫂要求今天不要上班
: 寒星也答應了
: 她決定今後要吃清淡一點 剛才給雲昇準備一盤花枝炒蘆筍 一盤炒麵筋
: 寒星味口不好 寒星想吃豆腐滷 星嫂不準 最後給一點點 好小一塊
: 將來健怡可口可樂不准喝 花生不准吃 茶不准喝 寒星慘了
: 無獨有偶 早上去銀行見秋桂 秋桂泡了杯咖啡給寒星 寒星相當高興
: 說昨天去檢查身體檢查糖尿 星嫂已經不準寒星吃糖 現在可以喝咖啡
: 甜甜蜜蜜好幸福 秋桂一聽 把糖包一搶 丟到垃圾桶 不准吃糖
: 寒星的糖包在垃圾桶 又把桌上的糖罐收起來
: 女人都怎麼了？
吃不吃素跟改善糖尿病並沒有很大的正相關
因為糖尿病的控制是藥物 運動與飲食控制。所以食飲食控制
占其中1/3，很多人以為糖尿病就是要少吃糖，控制吃糖，
其實不然，是要控制油及澱粉。
而素食往往 很多都是澱粉類做成的 而且常常用的很油
這對糖尿病患者而言 反而不是很好
有了糖尿病 在飲食方面 要改為粗食 及自然飲食
也就是少吃太精緻的食物 最好多吃蔬菜水果 少吃有油脂類的 烤 炸之類的食物
如果老師一時 戒不掉吃可樂的話 健怡可樂還是可以解一解
因為 糖尿病得了之後 也許一輩子都是如此，
所以必須面對二個大問題
1.就是家人的問題 因為如師母因為很關心老師的健康 所以一定會在飲食上強烈的控制
老師 有時甚至會 好像要讓老師變成和尚般的飲食，而且家裡往往會因此緊張氣氛很高
所以老師一定要調適自己的心情 因為這是長期抗戰
對了 老師的六味地黃丸 也許要改為八味地黃丸
另外 有時配合甘露飲
2.因為是長期抗戰 所以 老師在運動方面 可能要增加 體適能有氧運動
如快步走 或是跑步 游泳
而且 要改成少量多 餐 也就是不能因為用餐 把血糖值拉高很高
而用 多餐 把血糖值降低
還有 老師如果去練太極拳前 一定要吃部份飲食
反而練完後要少吃
因為運動可以幫助降低血糖 如果運動完再吃 反而容易吃過量 而使血糖升高
吃完飯後 一定要運動 最好的運動就是 走路 每次運動完至少要走 15到40分鐘
因為要連續走 15分鐘以上 才會降血糖的效果
如果老師對練拳有興趣 建議學一點八卦掌
因為八卦掌練習時都是一直行走 這一點對降血糖而言 比太極拳效果好很多
另外 要定期去檢查眼睛 及心血管 還有腎功能
還好 買好一點的鞋襪 保護自己的腳
總之 運動多做有氧運動 而適度增加肌力運動以增加血糖降低
粗食 藥物控制
生活正常一點
對了 最近不是流行香椿 當茶喝
我老爸 及主管都有使用 好像有一定的效果
買一棵回來種 葉子加杞子 煮茶
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打法定要先上身 手腳齊到方為真
足踩正意勿落空 消息全憑後腿蹬
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