上次把量加到 100 * 3
重量是調到滿格
但是拉玩以後隔天還是沒感覺...
唔...我拉完後是有下去游個五百一千的放鬆啦
我速度沒有拉很快
因為我記得以前做重量的時候教練說要慢慢做才練得到肌肉
不曉得划船機是否也一樣
總共拉了 十幾分鐘吧
蠻有趣的
喜歡那個節奏感...全身協調的感覺
比vasa好玩多了:p
似乎有比較推得到水 比較有可以使力的感覺(心理作用?)
不知道是不是拉得還不夠多?
這是新玩具,我沒什麼概念,請有經驗的人指教一下...
ps. 週一跑 3 mile 分別是 8'45 + 8'15 + 7'50 = 24'50
這週在跑一次 下週可以常是多跑 1 mile .... 吧... (希望不要半途而廢)
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「為什麼你不後退？也不閃躲呢？」
「我不知道...但我可以確定的是.....如果我後退的話，
我曾經重視的誓言和約定...就會全部消失，
然後....再也不會回來這個地方了.....」
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