→ MAOISM:好啦，你就上任吧，你建議的很好呀^^ 140.112.27.211 07/14
小小建議
請隊長大人參考一下
我個人認為
如果隊長真的希望提升大家的實力
應該先著重在最基本的
1 . 體能
2 . 柔軟度
3 . 游泳技巧
先不要太注重力量的訓練
暑訓以調整姿勢為優先考量 只有以正確的姿勢來做強化的訓練才會事半功倍
還有就是柔軟度 無論是長或短距離都重要
在看過並請教許老師的新訓練方法後
我個人認為 重訓已經不是最重要的 新訓練著重在
一 . 體能提升
二 . 技巧專精
三 . 全身柔軟
四 . 身體平衡
五 . 嚴格要求(這項可以慢慢來啦 別太急)
看看體能超強的林曼濡 看看爆發力超強的聶品潔
感覺起來力量應該都不會大到哪裡去(看身材)
不過 許老師說 他現訓練著重上述的五項
我問許老師他們一星期重訓幾次 老師說 一次
但是他們有
a . 拉單槓 爬繩子(交替)
b . 做瑜珈(每天)
c . 嚴格的課程要求(就是要給我達到的標準)
先降
※ 引述《MAOISM ()》之銘言：
: 隊長 振緯、亭穎
: 板主股 豐旭、書鈞、卓逸
: 活動股 毅剛
: 總務股 亭瑋
: 美工股 宗祐
: 器材股 凱翔
: 男教學長 志賢、女教學長(未找到)
: 攝影股 (未找到)
: 資訊股 (未找到)
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 有幾點注意事項
: 1.還有幾個股還沒找到人，有意願的同學們請跟我說一聲吧謝謝
: 2.從現在起各股正式起跑
: 請各股股長務必在"開學前"摸清自己上任一年的任務
: 可多提出自己的看法、或多問學長姊們、前隊長和現任隊長等
: 3.各股講求"分工合作"，其餘隊員，包括隊長在內
: 都是股長的機動人員，請善用股長的權力!!
: 4.下學期會有期初大會、期未大會(幹部需報告一下情況)
: 所有隊員請務必參與(我會去生一個開會的地方)
: 5.暑訓(7/19下午五點室外泳池集合)
: 暑訓練習時間
: 每天下午五點室外泳池
: 星期二、四 早上八點重訓室
: 課表還在構思中，請經驗豐富的隊員or OB
: 提供我一些建議吧^^
: 還有一個星期就要開始，大家請記得
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我身舞動，我筆悸動
我思理性，我寫感性
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◆ From: 61.228.22.133