※ 引述《Elivia (不死蟑螂好高興  )》之銘言：
: PS --- 請隊長大人將我星期三與星期四的進度列印下來可以嗎 感激感激 我怕我忘記
: 今天請假
: 請大家自己練習
: 自己抓水感 姿勢調整
: 我想該講的重點我都已經個別講過了
: 再來就要靠各位自己努力嚕
: 加油加油
: 星期三 自己先做伸展 我不帶嚕 五點半下水 七點結束
: 目標 --- 複習自由式 1 . 夾板划手 FOR 手的動作與上半身 頭 是否有改進
: 2 . 拿板打水 FOR 打水姿勢與動能是否兼備
: 3 . 夾板搖魯 FOR 水感抓到沒
: 4 . 正常游 FOR 整體協調
: 復習仰式 1 . 仰式打水 FOR 打水姿勢與動能是否改善
: 新進度 1 . 仰式 蝶式 蛙式轉身技巧
: 2 . 混合式轉身技巧
: 3 . 仰式划手
: 備註 --- 希望這些可以教完^^"
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: 平常自己要注意的 --- 蹬牆膝蓋一定小於90度 手一定要併攏夾在頭後面 手掌重疊
: (一定要改 不改會被許老大罵)
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: 星期四 自己先做伸展 我不帶嚕 五點半下水 七點結束
: 目標 --- 複習 1 . 仰式打水 FOR 頭 身體 手 放的姿勢對不對 動能是否發揮
: 2 . 仰式正常游 FOR 整體協調
: 3 . 四式轉身 FOR 美美且正確的動作與快速完成
: 4 . 混合轉身 FOR 美美且正確的動作與快速完成
: 新進度 1 . 蝶式打水
: 2 . 蝶式划手
: 備註 --- 沒意外是可以教完低^^"
嗚嗚嗚，我今天特地五點就去等廖老師說
結果等不到人，我又錯過了><
上星期兩天的教學真的是頗有收穫說哈
再次謝謝廖老師，大家要把握最後的機會喔，加油吧
偶今天很像有點中暑了，好熱好熱呀>< 我要去吃冰^^
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