推 cwtsai987:謝大大解答 219.91.105.79 11/12
推 MAOISM:說到瑜佳 星期三上午10:20許老師歡迎旁聽 140.112.27.211 11/14
→ MAOISM:室內泳池的對面小屋~練過的人都說讚^^ 140.112.27.211 11/14
※ 引述《cwtsai987 (Ray  )》之銘言：
: 請問大大們
: 我游泳完(蛙式)
: 雙腳的膝蓋和腳踝會痠痛
: 是姿勢不正確嗎
: 請各位大大解答
: 謝謝
如果只是肌肉的痠痛，
那是正常的。
若是關節部位的疼痛，
如膝蓋或腳踝部位的話，
確實要注意，
一般而言，可能休息個幾天不要再使用這些部位從事激烈運動的話，
應該沒有大礙，
如果持續數天疼痛沒有好轉的話，
請速與您的家庭醫師聯絡…
基本上游蛙式不要太過量的話，
應該是不會有關節方面的疼痛的，
什麼叫過量呢？如同一場訓練九千公尺中，有一半以上都在游蛙式…
然後一個星期早晚各一餐持續六天的話…
如果你不是像上述情形從事專業訓練的話，
最有可能的是柔軟度太差，
造成關節可活動角度太小，
所以容易產生疼痛的情形…
肌力不足也有可能是其中的重要因素，
不過我認為還是應先從加強柔軟度著手，
可以考慮練練瑜伽…
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好Windows！！Windows的奧妙之處，就是不管什麼電腦高手來用
都會當成一片青天白日，還能讓使用者叫的像殺豬一樣！！
”ＸＸＸ......又當了！！”
為什麼？？為什麼我的電腦會死當呢？？ 有一種哀傷感......
”是windows，我用了 windows......”
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