※ 引述《scwg ( )》之銘言：
: ※ 引述《joyslin (詰屈聱牙   )》之銘言：
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: : ◆ From: 218.167.194.60
: : 推 scwg:菜單已入精華區.. 07/11 22:14
: 那個... 因為我上禮拜三五都缺席, 所以菜單缺
: 有人記得可以寄給我 or, 楊大隊長請自行補上 m(_ _)m
禮拜三姿勢練習游到一半,黃老師就出現
練一些蹬牆,滾轉,划手之類
禮拜五是重訓,分肱三頭肌,股四頭,股二頭,闊背,胸大肌,屈肌
謙如老師有給ㄧ張單子,每週要記錄自己做了哪些動作,重量跟次數
所以其實也沒有菜單XD
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◆ From: 210.61.241.70