※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]
作者: gim (琳) 看板: BeautyBody
標題: 9月開課的有氧班持續招生唷~~~~~
時間: Thu Aug 28 23:40:47 2003
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: gim (琳) 看板: FITNESS
標題: 9月開課的有氧班持續招生唷~~~~~
時間: Thu Aug 28 23:35:53 2003
對象:
想藉著有氧舞蹈運動卻又覺得外面收費很高的女生
報名方式:請來信告知你"確定報名星期?的課"..並附上聯絡方式
台大學生請付上學號及系級
地點:新體B1韻律體操室
日期:9月的第二個星期開始到2月的第二個星期結束
(一月的後2個星期因年節停課)
時間:一共有四個班 可重複報名
週二 PM 5:30~6:30 9/ 9 ~ 2/10 共21堂課
週三 PM 5:30~6:30 9/10 ~ 2/11 共21堂課
週四 PM 5:30~6:30 9/18 ~ 2/12 共20堂課 (9/11中秋節停課)
週五 PM 5:30~6:30 9/12 ~ 2/13 共21堂課
費用: 台大學生$1050 /人 (週四的課為 $1000/人)
校外人士$1700 /人 (週四的課為 $1650/人)
師資: 賴純莉 老師
目前為萬芳醫院減重班的有氧老師
一個小時的課程內包含:
10~15分鐘的暖身==保護身體不受運動傷害
30~40分鐘的有氧==正式課程
5~10分鐘的肌力訓練==針對腰.腹.臀.手臂.大腿.後背等不同部位做訓練
有氧課程 :由於有些學生平日不常運動..怕體力不支
老師會先從一般有氧上起..
等大家較為習慣之後..在開始上一些較有特色的課程
像是拉丁或是拳擊等等
有氧課不需要特定服裝,只要是方便活動的褲子+吸汗的棉質上衣即可
若擔心胸部晃動亦可穿著運動內衣
若有任何問題請po在板上或是寄信給我
歡迎大家踴躍報名
會計二(即將順利升三) 佳琳上
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