→ bluejelly:大家應該都知道 只是...難以做到^^" 推 61.230.104.209 12/04
※ 引述《latteazure (摔車了...><)》之銘言：
: ※ 引述《silverberry (愛不等於得到?)》之銘言：
: : ...
: : 設五個鬧鐘...
: : 分別由要起床的時間往前後各五分鐘定時...
: : ex:
: : 6點要起床...
: : 定鬧鐘定5:50 5:55 6:00 6:05 6:10...
: : 試試看吧...
如果是住學校的人
我相信沒有人鬧鐘調那麼早的......:p
: 而且可以把鬧鐘從床排到廁所
: 一邊按掉一邊往廁所方向爬行
我只有一個方法
就是把作息時間調整正常
你可以慢慢把睡覺時間從半夜調到晚上十點準時上床睡覺(11:00以前上床就可以了)
這樣對身體的休養生息比較有幫助
而且你會發現 作息調早了以後 早上起床精神會好很多
你現在的情況應該是:
太晚睡(熬夜)導致身體需要花更多的時間來補充你的體力
而且睡醒起來時精神又很差....
所以~設法調整你的作息吧!:)
絕對有立竿見影的效果的!
如果太早睡會睡不著的話
可以在睡前做些伸展操之類的活動 讓身體有些倦意 這樣會比較好睡!
希望這解決方案對你有用:)
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