→ HeroPerffig:多睡會胖 ; 推第9項 很棒 推薦自:61.224.52.36 08/21
→ sammilai:多睡明明就會瘦>< 推薦自:61.224.151.182 08/22
→ HeroPerffig:因為我都是吃完馬上多睡 ^_^" 推薦自:61.224.52.36 08/22
我來po幾個減肥小秘方唷~:)
想擁有苗條身段的人注意看嚕....
1.晚上吃宵夜是大忌(不過我常做這種事..^^||)
而晚餐也最好少吃一點 因為離睡眠時間太近啦....
2.千萬不要絕食，但三餐必須減量
3.玫瑰花+蜜棗 煮茶 會讓你不斷跑廁所....
(不建議一次喝太多，因為有人以身試法，結果....哈哈哈..算了 不笑她)
4.要記得持續運動
(游泳聽說瘦身效果不大 但可朔身
還有..要瘦手臂的話 可以舉啞鈴唷<=我姐試過)
5.多睡(純粹個人經驗)因為睡太久=>幾乎只能吃一餐...^^|| ---
| 有點矛盾..
| 故說第五項是個人經驗
6.睡眠時間要固定和充足(因為睡ㄉ好=>心情佳=>不會暴飲暴食)--
7.意念想像法
(就是在餐桌旁貼上或隨身帶一張食物卡路里表 想像吃下去之後要多少運動
把自己給嚇飽...)
8.找點有意義的事做 讓自己忙一點 轉移注意力
不要心寬就體胖啦...(嘿嘿..應該很多人有經驗)
9.找ㄍ人來喜歡啦(很白目ㄉ建議 可是女還是會為悅己者或己悅者容啦..這不可否認)
10.最後提醒..
多喝水多喝水多喝水....
掰不下去了...
呵呵..xxxxxxxxxxx 希望你早日達成目標呀
我盡力嚕:)
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