※ 引述《Appleton (Glenn)》之銘言：
: ※ 引述《lyndon (中華隊加油)》之銘言：
: : 今天中午去同學租的地方看電視
: : 隨手把同學前一陣子腳扭傷買的柺杖拿來走走
: : 沒想到......
: : 晚上籃球比賽腳踝真的嚴重扭傷
: : 幹
: : 現在左腳完全沒法著地
: : 恰巧跟中午的姿勢一模一樣....
: : 好慘喔
: : 剛剛同學已經把那副柺杖送來給我用了
: : 嗚.......
: 東佑真不是蓋的
: 不過 好好養病啦
: 真想看你現在肥的樣子
嗚嗚嗚....
現在腫的跟豬腳一樣
外表還有點黑呢
明天看來得去掛個復健科看看
順便告訴大家一些常識吧
遇到扭傷或挫傷時
謹記『米』 RICE
rest 好好休息
ice 冰敷 冰塊包毛巾冰敷 每半小時休息十分鐘不冰 以免凍傷
conpression（不知道有沒有記錯） 反正就是壓迫的意思啦
elevation 抬高
前三天冰敷 之後就開始熱敷
因為一受傷 會開始有出血 發炎的現象
若能減緩這個現象 當然康復的時間救比較快啦
RICE 大家要記好喔
另外順便講一下柺杖的用法吧
柺杖不能靠腋下去支撐
最重要的是手要伸直 用手握的那一根去把整個身體稱起來
腋下一直靠著會很痛
還有啊 稱柺杖上下樓梯大家知道好腳跟柺杖的先後順序嗎？？
除了『米』之外 再教一個秘訣 『好人上天堂 壞人下地獄』
記住 好的先上 壞的先下就對了
好腳先踏上樓梯 再把柺杖提上去
下樓梯時 柺杖先下一階撐著 再把好腳跨下去
希望大家都不必用到這些常識
像胸毛老師一樣健康勇猛
--
我要用整個生命感激兩個人，那就是養育我成人的父親和母親。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 211.22.103.177