※ 引述《eras ( 溫)》之銘言：
: ※ 引述《happyfish (.....)》之銘言：
: : 一早起床去練 居然跑不完...
: : 結訓的時候好像要測3000m 19分鐘跑完才及格
: ^^^^^^^^^^^^^^^^
: 這很簡單吧~
: 北極熊你是不是應該減個肥來跑比較快..:P
: 3000m 19分鐘是合理的要求..:)
: 如果可以跑到15分鐘那就算是體能還不錯~
: 12分鐘就是有訓練過的速度~
: : 荒廢太久了 都跑不太動..
: : 二梯的趕快練吧
這樣算很鬆的
步校是15分鐘及格
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