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推 ownmyway1220:周星星 05/05 19:33
※ [本文轉錄自 NtuDormM1 看板]
作者: RVgroup (RVgroup) 看板: NtuDormM1
標題: [Read] 每天創造無敵星星時間，解決困難任務
時間: Sun May 4 23:44:08 2008
※ 引述《twhsi (twhsi)》之銘言：
每天創造無敵星星時間，解決困難任務 --twhsi電子報 第四期
吃到無敵星星，在一段時間內就所向無敵，本篇文章告訴您，如何創造出每日
生活中的無敵星星今天是週日的上午，上週五下班前小明的老闆交辦一個企畫
案，規定下週一上班要交出來，下週六，大學同學會小明是主辦人，電話一個
都還沒打，更糟糕的是下午他的女朋友要來家裡，房間裡面還是一團亂，要快
點把企劃案做完，電話打完，整理房間，更糟糕的是，現在覺得好煩，什麼都
不想做，神啊，救救小明吧。
有時候我們會遇到事情很多，自己做事的意願又很低的狀態，永錫研究了很久
的時間後，終於發現"無敵星星" 可以有效幫助我們解決這個問題。在超級瑪莉
這個電玩遊戲中，只要吃到無敵星星，就會進入無敵狀態。碰到蘑菇、烏龜、
火球等等，都不會掛掉，可以一路往前衝、沖、沖。我們生活中也是如此，有
時候，雖然工作一大堆，但是各方面的狀況就是特別好，兵來將檔，水來土淹
，事情蜂擁而至，但是我們輕描淡寫就處理完了，那時我們就好像處在無敵的
狀況，可以沖、沖、沖。
現在問題來了--怎 樣 能 夠 讓 我 們 進 入 無 敵 星 星 狀 態 呢？
小明首先要準備兩個工具，一個是倒數計時器、一個即可貼。
拿出一張即可貼，小明要做的事情有三件，一個是打電話給大學同學、一個是
寫企劃書，一個是整理房間。寫在即可貼後，右邊寫上三個5。將倒數計時器
，設定5分鍾的時間，按下開始，小明就開始打電話，直到倒數計時器"Beep、
Beep"。由於只要打五分鍾電話，所以不難，完成第一步。
之後就切換成企劃案，也寫5分鍾就好，因為我們的目的是--做好進入無敵星星
前的暖身，有人說五分鍾哪能做什麼，事實上，小明可以閱讀一下背景資料、打
開電腦、搜尋相關資訊等合起來花不到5分鍾就能完成，完成第二步。
倒數計時器又響起時，開始整理房間，因為只有5分鍾，所以做起來也應該也不
難，完成第三步，就這樣子小明已經逐漸暖身起來，可以進行到下一個階段。
第二階段，小明即可貼繼續寫一排三個"10"上面，將倒數計時器設10分鍾，開始
打大學同學會電話。很奇妙的，小明覺得這次難度會低得多了，打起電話來越來
越順，和同學談笑風生，聯絡交流各種訊息。
10分鍾一下子就到了，換寫企劃書，奇怪這次心情輕鬆的多了，打字越來越快，
還不時想到許多新點子，小明幾乎是停不下來，直到倒數計時器發出"Beep、Beep
"的聲音。是的，小明進入了無敵星星狀況，人開始自high起來，動作越來快越來
越專注，寫企劃案如同行雲流水。
這時候，下一個10分鍾，或許可以先整理10鍾房間，或者也可以繼續寫企劃案（在
旁邊多寫一個10），進入無敵星星狀況後，做什麼事情都很快，很順，而且心情很
好。
分析一下為何小明做了以上的步驟，就能進入無敵星星狀態呢？有以下幾個原因，
（1）有清楚的時間期限，才能集中心思
這在心理學上叫做"期限效益"，是我從<<搞定一切，還有時間玩>>這本書學來的概
念，一般人如果要放個5天特休，為了安排交接事宜，工作效益就會特別高。事實上
，期限效益可以幫我們在很短的時間內完成大量的事情（5分鍾或10分鍾）。倒數計
時器讓我們知道時間的流逝，逐漸往期限逼近，於是自己做事情就會越來越快，突
破心理的阻力。
（2）持續無敵的時間有限，要由短變長
爆發力是我們克服心理阻力的關鍵，5分鍾的爆發力，累積執行清單上不同項目（打
電話、寫企劃、清理房間輪流），下一輪就能夠延長到10分鍾，並逐漸延長。我們在
有期限壓力的狀況，專心連續處理不同項目，除了生產力增加，也在逐漸累積動能，
直到進入無敵星星狀態，這時候心理不願意做事的心理阻力消失了，爆發力的長度可
以逐步延長。
（3）進入長時間（30分以上）的無敵時間，可以克服困難任務
通常到了20分鍾的爆發時間，剩下的都是需要花許多時間專注的項目（如寫企劃案）
，此時可以一鼓作氣將之完成。因為已經突破無敵星星，沒有心理阻力，可以長時間
專注工作。
（4）事前安排休息時間
無敵星星非常有效，可是持續處理太多事情有時會變得很疲倦，事前就設定另外一個
鬧鍾，定時休息一下，伸伸懶腰，出去走走，為休息而休息，這樣子就算持續工作很
久都不會疲倦。
結語
最後小明中午前就打完了所有電話、寫完企劃書並email給老闆，房間也變得整整齊齊
，梳妝打扮，弄的帥帥的等待女友的到來呢。
時間管理管理的就是專注力，我們越能專住在某一事情上，我們自然就能將之做好。無
敵星星可以用在考試前讀書、推動困難專案，業務繁忙時，我已經使用兩年了（2006）
很有效果喔，大家一定要試一試。最後，我寫了幾個進入無敵星星的幾個重點，送給大
家，並祝大家使用愉快。
列出項目清單
按下倒數計時
項目做五分鍾
有了二就有三
登登登。登登。登 （超級瑪莉的歌曲）
PS.
趕快去買一個倒數計時器吧，你會對這個方法愛不釋手的
圖文並茂版
http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/16964541
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