推 garywordso:這不是白天讓我瞎掉的普烏嗎 07/27 19:28
推 KANEWAY:希望原PO都能做到...不要甜甜圈跟快樂一分鐘就哀半天.. 07/27 22:08
※ 引述《bruceYI (大頭大頭下雨不愁)》之銘言：
: 暑訓就定在9月3,5,9,12,16日
: 這五天~如果以上有時間不能到的人請告訴我~以及原因
: 還有大4以上的學長們暑訓就麻煩你們嚕~
: 我們的進步還需要你們的督促~
: 如果以上有哪些時間不能到的請告訴我或者是PO版~
: 因為是下午要打比賽~人數沒有以前的那麼足!
: 希望能多多的幫忙~
: ===========================================================================
: 給大三以下的:
: 雖然說守備位置大致已定
: 為了能更提升競爭力~大家討論出來的獎勵制度
: 每場比賽以及你平常練習的態度會有
: 所紀錄~(裡面包括了你的打擊率 失誤等等的數據....)
: 先發的位置也會依造這些數據來排!!
: 這樣就表示~人人都有機會先發!!
: 重點是你要不要認真練球嚕~
: 當然啦~打的好的人也是會有獎勵的~
: 至於獎勵這會再好好的討論~當然不會讓大家失望的!!
: =================================菜單======================================
: 8:00~8:30 大家的早餐時間
: 8:30~9:00 操場兩圈+熱身操
: 9:00~10:00 KGB+壘間傳球
: 10:00~10:30 跑壘練習以及觀念的養成
: 10:30~11:30 內野手接滾地 外野手接高飛
: 11:30~12:00 甜甜圈20趟 快樂一分鐘(這項視狀況)
: 12:00~13:30 休息時間(放飯嚕)
: 13:30~14:00 KGB+熱身
: 14:00~16:00 打網ㄧ人三袋 TOSS20顆
: 16:00~天黑 視人數為定(學長都到就打快壘~人數不足的話找隊打FREE)
: =============================================================================
: 以上是這些東西~希望學長們給點意見!還是說我有哪些是不用做的~
: 以及收操的部分我只想到跑操場5圈~不知道學長們有沒有更好的意見!!
: 希望學長們PO文給點意見吧!!
: P.S.上面的早餐時間請注意,遲到的人(包括你8:30到可是你卻在吃早餐).
: 操場多一圈.裝水.買中餐的工作都是你的!!
基本上是沒有什麼問題 只是這些練習的時間可以彈性一下
快壘的話~跑壘練習跟觀念養成的時間要久一點 大家可能都第一次打快壘
如果可以的話 下午就直接打快壘Free 吧 (上肩丟慢球打=>上肩投快=>正式or分隊)
或許會比打網來的有效
若是慢壘的話 這個菜單很好
還有內野手滾地 外野手高飛結束後 要全都站上去 練默契咖斗補位等等等
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