推 vvyn:品?說的方法很好... 12/02 21:58
※ 引述《merhi (goodday!!!)》之銘言：
: 我又失眠了....誰知道解決失眠的方法
: 我現在作息變得極度怪異
: 不管幾點睡 不管有多累
: 晚上1.2點睡 四五點就醒來
: 故意一整天不睡...撐到第二天晚上11點終於受不了
: 一睡下去 還是4點多醒來....到底是想怎樣
: 然後到下午變成超想睡 平均一天睡不到6小時
: 身體超虛的.........快掛了吧
選一天，輕鬆一點！
早上去吃早餐...逛街或書店、看漫畫、...，
中午看點書（避免罪惡感產生），
下午聽音樂、影片...
吃完晚餐後，稍微洗個澡，
然後趴在床上，邊看小說，邊聽輕音樂...
心理不要預定時間，基本上會自然睡著...
加油囉...希望你趕快度過！.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.152.252