[轉錄]這個給你參考一下,力量分配好應該是有幫助於增加揮棒速度

[bluesky2002 (我愛批踢踢)]

前言

那年的春天，苦於打擊能力的無法提升，小弟在SB版拋出了一篇討教打擊的文章。
在因緣際會之下得到了這位高人朋友的提攜，小弟天資駑鈍，在揣摩了良久之後
才慢慢領悟了其中的奧義。

雖然說礙於資質，打擊能力並沒有提升多少，但或許此文章足堪留給系壘的夥伴
作為參考依據，亦或能有更佳的突破性也不一定。

哲人日已遠，迎接系壘的是更璀璨的未來。
吾友，別忘了系壘永遠是你們最好的朋友。


小弟慚愧，混沌不前  不敢妄言
唯今夜整探書囊，有所感慨罷矣。




※ [本文轉錄自 bluesky2002 信箱]

作者: feig (生於憂患死於安樂)

標題: 這個給你參考一下,力量分配好應該是有幫助於增加揮棒速度
時間: Tue Mar 27 17:28:23 2007


成為選球高手,有著不錯的揮棒軌跡(揮平且固定)之後
讓我們把揮棒的力道灌輸到球上的效率拉抬到最大值
在這裡的力道仍是只有七分力但已經是很夠用了

在這裡講的力道都是從"旋轉"的概念出發
與重心移動的打擊方式不同
旋轉顧名思義就是身體相對於一個中心軸旋轉
且注意若是中心軸移動了會減弱旋轉力道
當站在打擊區時
右腿就是你的中心軸身體重心約在兩腿中間偏右腿處
接下來開始製造旋轉力道並且以最有效的方式擊球

1.高樓平地起
首先一定要站穩,膝蓋微彎,這對於維持上半身旋轉時有很大的穩定作用

2.設定初始條件
旋轉的力道不會憑空產生
必須先設定初始條件就像拉弓一樣,滿弓才能將箭射出去
這裡的初始條件就是指轉腰並微抬左腿
利用腰力將上半身設定在滿弓的狀態

3.釋放滿弓,由慢到快,由鬆到緊
滿弓的狀態不會維持很久
這應該是屬於你揮棒過程的一部分
接下來馬上進入利用腰力來旋轉上半身
當中時間拖越久越容易讓身體僵硬

這個部分是最難的部分:如何釋放旋轉力道
先來看最常見的狀況
a.當球快掉下來你覺得是好球可以打於是開始揮棒
b.打到球之後看看是高飛球,安打,滾地球,然後跑壘(其實揮完棒後就應該馬上起跑不要
  看球,早起跑多那一兩步上壘機會會更高)

接下來做個檢測
如果是你,在a.b中間有感覺到下面的狀況嗎?
A.看到球棒擊到球心
B.擊到球時的揮棒力道(旋轉強度)

如果你能做到A.恭喜你有很好的動態視力
你一定是一個打擊率高達七八成的打者
不過通常的打者包括我在內
也都是等到球差不多快掉下來時就揮棒,在這裡球的高度位置是○
此時球就像在眼前消失一樣
然後我只知道我在揮棒
接下來等到球差不多落到揮棒軌跡上,此時球棒也正好揮到此點,在這裡球的高度位置是⊕
於是兩個事件(揮動中的球棒,落下的壘球)接觸,運氣好擊到球心擊出安打
這一連串是多麼愜意的狀況,可惜實際上並不是這樣
一個最簡單的問題:連球都看不到怎麼打到球心,一切都只是感覺而已
這樣也就演變成狀況好不好的問題,好的時候安打碰碰碰,不好的時候鳥飛沖天砲

讓我們回到過去
為什麼球消失了?
因為我們開始用力的揮棒,尤其是用全部的力量
太早用全力揮棒使得球提早從眼前消失
讓○⊕的距離過大更不容易使兩個事件激發出璀璨的火花
另外用力也會連帶的使你握緊球棒,失去了你原本平滑的揮棒軌跡
因此不要一下子就釋放出全部的旋轉力量
應是由慢到快的漸進式的旋轉這樣子上半身在旋轉的過程中也比較穩定
於是你可以再多盯0.幾秒的球,○⊕的距離可藉此縮短,擊中球心的機率也會提高
到目前為止要能夠做到
安排力道的釋放時序,身體在旋轉時的平衡,維持平滑揮棒軌跡,掌握球的位置⊕

在擊中球心的機率提高之後
最後就是B.的部分:有效的將旋轉力量運送到壘球上
首先的問題就是:當球棒擊到球時,兩者接觸的區塊是一個體積,面積,軌跡,還是點?
當然大家都知道是擊球"點"
因此這也是為什麼不要太早用全力揮棒的原因之一(而且還讓你看不到球,一舉數失)
在球棒到達擊球點之前不管你揮的有多用力都沒用
我們只看當下球棒在擊球點的位置的動量有多大
球棒在擊球點的動量越大,換算到壘球上得到的速度也越大
因此透過由慢到快的力量釋放概念,使得身體在擊球點時的旋轉力量才釋放到最大值
有效的將旋轉力量施加到擊球點上,而不是將旋轉力量浪費到不必要的前置揮棒軌跡上

現在知道了由慢到快的意思之後
似乎還漏掉了什麼?
沒錯就是由鬆到緊
這是屬於第二層的旋轉力道,由手腕主導,而且是指右手的手腕,左手只負責穩住球棒
剖析整個揮棒軌跡,在球棒到達擊球點之前,握力只要抓住球棒即可
然而球棒快到達擊球點時,此時要握緊球棒,於是右手手腕就變成一個強有力的支點或圓心
(這也是為什麼再三強調左手不出力的原因)
這多出來的旋轉力量會將球棒往投手方向加速
因此在擊球點時,球棒本身有著身體完全釋放的旋轉力量作用也同時加入手腕旋轉力量
也唯有在這個位置才需要有這麼大的力量灌輸,因為我們要把球打出去
所以利用這個概念,我們了解了雙重旋轉力量的施加時序,使得整體力量運用效率達到最高
並同時兼顧到擊中球心的機率,揮棒軌跡的平滑,以及身體旋轉的平衡

4.下巴
在揮棒動作結束時
下巴扮演了一個很重要的角色
想不到厚?

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→ feig:另外忘了說,2. 3. 4.是一氣呵成的動作,不能中斷.吃飯囉
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推 chien955401:字太多直接end....
推 PApaZau:老實說有一點不好懂....
推 cat757:嗯!有點啟發，謝謝!
推 cat757:老實講，要練成這些打擊技巧真的很累。
→ chien955401:所以男性魅力=悟性!?
推 Watsao:好多內 連宏哥
推 LiaoBayYa:其實只要參考我的動作即可 崇拜我吧