重量訓練參考

[michaelwang (牛奶)]

DEAR各位好隊友

這個學期距離結束大約還有一個月

距離大專盃複賽大約還有三個月

如何球技進步 體能精進相信是大家的目標

小弟不才

除了帶著大家嘻嘻哈哈進行重量訓練外

成效雖有 但進步幅度仍不夠大

畢竟每星期兩次 每次一小時的時間基本上是不太夠

如何在寒假更加強化自己的身軀是放假的時候不可逃避的問題





因此我特地翻出了這篇文章

"棒球選手的五大重量訓練"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/26435935

希望大家共同努力

另外還有針對位置的

"神啊 我想要有大久保的揮棒速度"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/26529823





"五大跑速升級的超越阿諄+小高鐵的秘訣"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27847197





"重量訓練讓你成為下一個衝撞妮妮的康忙曹"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27864369





"捕手的重量訓練"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27871668





"重量訓練打造強力雷射肩"

http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/27956691






不練球的日子還是可以提升自我實力

大家共勉之

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.42.202.215
推 loveplay34:請問牛奶老師...那手壞的可以練哪裡...
→ michaelwang:砍掉 謝謝
推 loveplay34:我看圖片看不太懂
→ michaelwang:哪一篇?