大家暑假多鍛鍊身體

[shinchon (水球很難中)]

最近看到兩個跑步的標準

一個是去當國軍弟兄中的新訓中心,
新訓中心的標準是3000公尺19分鐘內,
這個還算簡單啦~
練一下大家一定都行
我這麼虛都能跑進去了..

第二個是瓊斯盃的籃球國手
國手要求嚴格很多,
網路上是寫分兩種,忘記怎麼分
反正都是跑3200
一個14分鐘,一個15分鐘中鋒那種


幹,國手真強
難怪蔡bo這麼帥




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今天去誠泰簽名會沒簽到
幹

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