作者a0921539610 (三色)
看板TKU-eesb
標題[公告] 本學期的練球時間
時間Sat Sep 18 15:51:37 2010
星期一......重訓
星期三......練球
星期四......重訓
星期六......練球
星期日......子倫團(想多打一些球的可以找子倫洽詢)
重訓基本上先跑步
基本上跑個10~20分鐘
身體熱了之後開始重訓
每項器材不需做太重
輕一點做多下
做到手有點酸即可(大約10~15下)
手做完做腳的
也是一樣看自己的能力
手腳各做個兩三樣
重訓的目的是讓你肌肉強壯
防止受傷的機會
另外力量大也可以增加你的power
體格也會比較好
重訓室在體育館三樓
需要帶學生證跟毛巾
大家這兩天有空可以多多去做
歡迎各位學弟妹加入系壘這個大家庭
未來的日子各位一起加油~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.94.139
→ hhashoww:大家加油~~禮拜六要練整天的嗎 XD? 09/18 17:27
※ 編輯: a0921539610 來自: 114.32.92.200 (09/18 17:55)
推 jayaa84:今天練球好嗨!!雖然沒打好!但是真的蠻爽的! 09/18 19:51
推 hhashoww:保持你的熱情~~~恣意揮灑汗水~~~!!! 09/18 20:10
推 Aming91:加油啊!! 如果STKB沒比賽的話..我再去淡水找你們打球..哈 09/18 20:33
→ a0921539610:好阿好阿 歡迎~~~~~~ 09/18 20:40
※ 編輯: a0921539610 來自: 114.32.92.200 (09/19 12:49)