推 UncleTom:中槍倒地中...我也有心得，晚點PO... 12/09 13:36
推 jainlin47:樓上去訂作防彈衣吧 .... 還有報告書阿!!!!!!!!!!!!!! 12/09 13:47
推 Peace01001:嘎阿阿!!!當初的熱情阿阿阿阿阿!!! 12/09 22:35
推 ShiKen2:推啦~~謝謝教練的建議@@ 12/09 22:58
趁休息的時候談一些實際面可改進的東西，供學弟們參考
1.首先提到本版的管理，在我跟小強卸任版主之後，資訊的更新太慢
比賽訊息、一些好文章都沒收進精華區，置底文的資訊太舊，練球時間還在三五
球員名單沒有新生，該放的新消息沒有置底，這一些是可以馬上改進的
此外也希望全隊都能固定上來看文章，系壘的公告與討論全在這裡
板上說話的ID老是同一批人，連OB都比現役球員常出現，不會用BBS不是藉口
我以前也不會用是學的，操作又不難
人之間就是要溝通才能促進友誼，有討論才能更進步，該說話的時候就發文
公告看到要推文回應，在系壘版，沉默可不是金，就算是也是廁所裡的那種金
2.再來是目前練球可以加強的部份，首先請大家盡可能出席每次練球
隊長准假的標準需要提高，除了上課、家裡有重大事情、更重要的事情之外
一律不准請假，請勿佔用練球時間做報告，這是不負責的行為而不是重視課業的思維
加入系壘有一定義務，什麼時間該做什麼，都成年了該分清楚
你沒去練球，受影響的並非只有自己一人，壘球是團體運動，不是個人項目
團隊紀律要擺在個人利益之前
如上所述，請勿無故遲到早退缺席，我們是一個團隊，不是你愛怎樣就能怎樣的地方
沒紀律的隊伍，我沒聽說過有強隊
3.練球項目中，每項都要做的確實，熱身操好好把筋拉開，跑步時不要偷懶
跑再多也只有五圈，海狗都可以不停下來跑完，除非你受傷或身體不適
沒有任何理由在跑完之前用走的，年輕人這麼虛臺灣還有前途嗎？
CATCH BALL時一開始輕鬆傳，姿勢拉大做標準，以傳準為主，不需要用太多力量
球拉高沒關係，距離至少要拉到球門另一邊，並且以臂力較強的人為基準
距離拉到最遠後再開始求傳快傳平，然後慢慢收回來，但是不要收太快
跟拉距離的過程一樣就可以，最後是短傳大約10球收工，練久了有助於臂力提昇
以及傳球準度……壘傳時一開始也求傳準就好，慢慢傳沒關係，但是到數20時
請開始求快求平，比賽中慢慢傳你要殺誰？海狗都殺不到（海狗真好用XD）
傳球姿勢盡量使用上傳，這是最符合人體工學也較不易受傷的姿勢
熱開～先求準～再求快，做的確實手臂不易受傷，我打球這麼多年手沒受傷過
就是把這三項做確實的結果
4.打網之前請先做空揮動作，甚至只要有空閒時間就做，在家裡有空間一樣能揮
在揮棒姿勢矯正後，需要不斷的空揮來記住正確的姿勢，否則忘記是很正常的事
而且在空揮過程中，打擊姿勢不順的人會自動感覺到卡卡的
每個人都具有自我調整的能力，也可以請教學長，揮久了自然會趨向正確姿勢
此外可以多利用打擊練習場，大家一起合買球券的話一球不到一元，並不貴
我們這一代的球員，每一個都是用打擊練習場讓自己的打擊更精進
雖然淡水到大新莊或大魯閣都有點距離，但都有大眾運輸可到，騎車也不用一小時
想進步的話，這點距離不算什麼
5.增加打FREE時間，而且盡量在白天進行，比賽都在白天打，而且晚上操場人太多
並且餵球的人以餵正中且平的球給打者就好，先把好打的球練好，高球才可能打好
為了增加效率，餵球者最好是每球都能給好球，才不會過於浪費時間
每輪打10顆是比較理想的數字，揮棒落空或好球都算，好球帶要比平常大
FREE是練打擊技巧不是練選球的，這個我強調過很多次
6.投手部份目前是隊上最大罩門，未來要練投手的學弟希望至少要有兩個
而且每次練球時間，都撥出一段給投手專門練投球用，每次至少投50顆
一開始從低平的紅中球開始練，這叫做「當然的好球」，比賽中一定要能投出這種球
慢壘中保送打者是非常不好的事，除非你遇到的是超級強打或特殊狀況
否則再怎樣也不能投出保送，等到當然的好球能夠幾乎每球投進之後
開始把高度拉高，臺灣的慢壘一般沒有限高，所以能多高就看自己本事
系壘前王牌投手小丸子，最強的時候球可以有三層樓高，沒幾個打者可以咬到球
等到當然好球率80％以上、高球好球率50％時，再開始學習控球
把球投到想要的位置
想要認真練投手的學弟，我可以幫忙請小丸子回來教投球，但真的要用心學
畢竟小丸子在文化研究所課業重，又住在板橋，來淡水需要時間金錢
他也可以幫忙教打擊，他可是傳說中的投手第四棒XD慢壘當甲子園打
我目前想到的暫時就這些，也該去吃午飯作自己的事了，學弟們參考一下吧！
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「如果能將球打向中外野，我隨時都能擊出安打」
-----鈴木一朗
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