→ kavengany:看到id 還以為走到電影版 05/15 12:52
→ asd143250:+1...還左轉確認一下 05/15 14:31
推 sweethot:感謝分享：） 05/15 14:40
推 GinnyVila:推~ 雖說為了減肥而運動，若是為了健康而運動會更好 05/15 16:09
這是以前看日本節目看到的
剛剛找了篇文章給你參考
http://www.tshlda.org/health_detail.jsp?id=KN00000029
生理時鐘減肥法
早上起床後 ２ 個小時內一定要進食
所吃的東西請以蛋白質為主,如果起床後2個小時內未進食
或是所攝取的蛋白質不族,則生理時鐘會讓人的身體進入饑荒狀態
饑荒狀態－這天所吃的東西其熱量都會自動囤積成脂肪
起床後 １４小時～睡前 生理時鐘會進入陷阱時間
陷阱時間－這段時間裡所吃的東西及熱量囤積成脂肪的速度是兩倍
如果早上7點起床,則7點~9點一定要吃有含蛋白質的早餐
晚上21點以後就不要吃任何東西
不然做再多運動都沒有效
※ 引述《sweethot (pinky)》之銘言：
: 我是個大四生
: 夏天快到發現有需多衣服穿不下了!!
: 想認真減肥
: 在找和我一樣想減肥的女伴
: 一起運動減肥.鼓勵!!
: 徵:1-2人
: 目標:5-20公斤
: 自己減肥很沒毅力,希望找到和我一樣想減肥的女生!
: 一起訂目標,鼓勵
: 請寄信給我喔!!
: *謝絕推銷,中藥,直銷產品!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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