大家有沒有很期待阿!!
暑訓就要開始摟~
這個暑訓有哪天不能到的..
記得前一天要PO版喔!!
然後
集合時間:下午2:00
集合地點:北醫室外場
遲到的要罰當天飲料喔!!(多少就看個人誠意摟~)
練球菜單：
拉筋
動態熱身
上籃(2慢1衝刺)
===罰球休息===(第一天輕鬆點)這時我應該會到吧..
傳球
對傳上籃
小螃蟹10趟
===喝水休息===
各個位置動作
pick & roll
===喝水休息===
肌力訓練
9.9.17
罰球跑步
===結束===
體諒我一下..
我早上還要練校隊..
所以會比較晚到..
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