推 tallballs:燕尾 快啊 有人要淋雨了 卷髮會變直髮 05/17 20:00
推 s123428:她本來就是直髮吧~~~ 05/17 23:30
推 dioue:記得好像是Q的...偶記錯了嗎~@-@" 05/18 01:14
推 ekvv:Q的是2樓的.. 05/18 16:20
http://tw.news.yahoo.com/060517/43/35cor.html
數羊數到天色泛白還是睡不著嗎？來顆奇異果或試有效，
根據台北醫學大學研究發現，只要在睡前一小時，吃下兩顆奇異果，
就能縮短入眠時間，從原本平均的十六點七分鐘縮短為十分鐘；
整體睡眠時間則從六個小時，增長至七個小時。
紐西蘭奇異果國際行銷公司委託台北醫學大學研究發現，二十九名、
二十二歲至六十歲有睡眠障礙的民眾，在連續四週、每天睡前一小時
食用兩顆奇異果後，更容易進入夢鄉。
台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳今天表示，每位受試者都必須參加
三階段的試驗，第一階段為三天的調整期，受試者分別以睡眠日誌及
攜帶手錶式活動測定儀來記錄活動力與睡眠狀況，作為基本資料，
之後才利用奇異果介入。
研究結果顯示，受試者入睡時間平均降低百分之三十八點七，
半夜總共醒來時間減少百分之三十三點二，總睡眠時數平均提高百分之十三點九，
整體睡眠品質提升約百分之四十，明顯改善睡眠品質。
劉珍芳說，睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，
或是受壓力荷爾蒙大量泌的影響，而奇異果由於含有豐富的鈣、鎂及維生素C，
有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
劉珍芳建議，有睡眠障礙的民眾，不妨可以嚐試看看，不論直接吃或打成果汁，
只要自然新鮮，都能達到助眠效果；不過，真想徹底改善睡眠問題，
保持規律的生活作息、運動及均衡飲食才是不二法門。
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刮風下雨...
沒帶雨傘要怎麼回家阿 T^T
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