→ leetaka:Blog連結裡有在泰國訓練時的影片 可以去看看+留言鼓勵喔! 12/28 09:16
聖誕快樂！
Dec 25 2011
聖誕節快樂！剛結束曼谷三週的訓練，我帶義大利教練來台灣，下週三去澳洲啦。
這三週過的好快，生活單純，每天訓練，吃飯，睡覺，身體酸，累，繃……，晚上去150泰
幣的泰式按摩，雖然語言不通，我們都在亂講泰語，和按摩阿婆都比手畫腳哈哈大笑，我
們被凹來凹去，阿婆用身體重量，膝蓋手肘壓下那瞬間，學到泰文關鍵字Ge (痛)………。
義大利Alberto教練指導了技術，心理，敏捷反應，平衡協調，透過相互比賽遊戲使練球氣
氛為快樂網球。阿根廷體能訓練師Alex每天早上重量，下午間歇速度，有時我加進飛盤，
足球，鬼抓人遊戲也達到體能訓練。
教練從心理上講了一些心理訓練練習
一，放鬆冥想，去觀看，聽擊球聲音，感覺身體，使自己在每個細節打球更清晰。
二，了解自己個性，從小我，自我，超我三個內在自己，如何去平衡。
三，知道場上自己的情緒是開心，悲傷，緊張，憤怒，如何去分辨並嘗試解決。
四，賽前緊張如何放鬆，鬆散使自己清醒。
他在場下講了很多哲學，歐洲，世界大戰歷史，音樂，藝術等等。有次禮拜日，我們去泰
國有名MBK，他不是逛街而是去旁邊的泰國藝術館，他搬了六公斤的三片合成佛頭的木頭，
他開心的說雖然行李很重，旅途很遠，但是可以為藝術犧牲一下是值得的，這句太經典了
，哈哈。
http://tichen1983.pixnet.net/blog/post/84804548
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