推 xiaoxiaoming:本來想說今晚"提醒"你一下....沒想到你就po了 ^^ 04/06 12:33
推 xiaoxiaoming:之後我都會把影片的連接直接傳給你,就po在同一篇.... 04/06 12:43
好吧，這次的確是我忘記PO了
社長大人別殺我(逃)
這是3/23日出席社員名單哦!
俊嘉+皓仁+冠澄+文忠+仲博+均亭+韻如+林凊+???+紹鈞+煜翔+御庭+???+敏軒
似乎有一個???是阿瑪 另一個則辨識不出來
接下來是3月30日....喔喔喔!這天好多人!
嘉珊+均亭+岡伯+煜翔+柏源+御庭+皓仁+紹鈞+俊嘉+冠澄+文忠+林凊+仲博+久違的建淳+敏軒
因為這兩次社課上的有連貫性，3/30有的人則是教練特別教其它該注意的地方
所以我就一起PO了(攤手)
3/23原本要教的動作是(比較完整的) :
自己放短球過去 --> 對方也放短球
--> 用後交叉的步法側身，拍面下放準備拉球
--> 衡量好距離後，以右腳為主要支撐，往前蹬，踏出左腳踩穩
--> 往上抽(落點瞄準角落)，結束動作時重心不會還在後面
--> 結束段在桌子左側的前方
--> 重點是要用右腳的力量跳出去，要往下擺再往上抽，要有重心的移動
後來因為練習方便與節省時間，先由教練切短球過來，直接就蹬出去了
3/30 應該有些人鍊到完整的，有些人則改善自己的姿勢跟步法等。
大致上這樣，步驟部分以後都會請教練先看過一次，再PO (我好怕用詞錯誤)
阿別忘了交社費...(汗
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