※ 引述《edaw (小小塵埃)》之銘言：
: ※ 引述《starguest (中華漂泊客)》之銘言：
: : 僵是筋沒有拉開
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 但為什麼蔡肇琪大師書上要把
: 單鞭、斜單鞭、單鞭下式給暫時刪去呢??
: 這三式不是會有助於拉筋嗎??
蔡大師著作不予置評
: : 大腿的四股頭肌沒拉開是初學者的正常現象
: : 作單鞭下勢時前腿要打直
: : 身體不可東倒西歪
: : 身體燥熱是練對了
: 還有，所謂的”極柔軟”與”務令沉著”是指不能打開展嗎??
: 因為有聽說身體燥熱就表示說氣浮了...
請將呼吸配合好
另外舌頂上顎
就不會有此問題了
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