推手要領:
虛領頂勁，立身中正，
鬆肩沉肘，含胸塌腰，
心氣下降，呼吸自然，
鬆腰屈膝，襠勁開圓，
虛實分明，上下相隨，
剛柔相濟，快慢相間，
外形走弧線，內勁走螺旋；
以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，
逐漸產生一種似柔非柔、似剛非剛，
極為沉重而又極為靈活善變的內勁，
如棉花裹鐵，外柔內剛。
整套拳沒有平面、沒有直線、沒有斷續處、
沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，
渾然一圓，方為合格。
個人感想如下：
太極以靜制動，搭手便知敵我
敵不知我，我知敵
記住：太極本無招，便是無招勝有招
推手雖慢，但是沉而穩，鬆柔變化，亦剛亦柔
發動一瞬便分輸贏。
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