Re: [問題] 腳扭傷去哪看?

[ae2eogj (無聊)]

※ 引述《chung0128 (kkk)》之銘言：
        小弟的腳扭傷了
不知到鄉民們平常都是去哪一家看呢?
有健保的當然最好
沒健保的也可以
請大家提共一下
感激不盡

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先回答一下原po我以前扭到都是去給林星光看的

他之前就是在泰山國小前面那間中醫

現在不知道跑那去了


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Orz 順便講一下扭到的處理吧...

但是我沒辦法幫你治療 只是講一下讓大家知道

先初略分三階段

第一階段是剛扭到

可能還在紅腫熱痛這叫做急性期

就基本的PRICE大原則下去處理

如果你沒上班

冰敷多做幾次，可以很有效的減少腫脹

一次約10-15分鐘就好，不要直接用冰接觸，最好墊個毛斤

毛斤沾濕比較有效果，冰到感覺有點麻麻就好

如果你有認識的人會貼kinestic tape

教他幫你貼個消腫，也是一天左右就會消了

這一階段最好也不要去給人家僑啦...

至少我遇到的都沒什麼好下場...囧rz



第二階段之後就要靠治療了

簡單的對你扭到的部份做按摩，加速他的癒合

並且找出你可能扭到的原因，來做調整，也可以加速它的癒合

有的人是因為其他原因才讓你很容易扭到，像是扁平足，或是膝蓋那邊的肌群不平衡

原因百百種，但是我相信會願意去找的人很少

大部分都是對症狀做治療...



第三階段是預防

可能要從你的鞋子或是走路姿勢下去調整

並且訓練你足內側的肌群，增加你足部的本體感覺，來減少再次扭傷的可能性。

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不是我不想推中醫...
但是如果真的要看中醫，要找個有保障的，因為我遇過滿多看中醫反而更糟的...
我以前也是，現在腳踝的軔帶已經掛了一大半......
中醫對於某些概念就....有時候腫照樣推，結果就是更腫....
軔帶已經受傷了，還幫你拔一下，也是更嚴重...

不過我也推某些中醫的治療手法
這些手法也不是西醫可以解釋的，但是做下去就是有效，而且還是立刻見效
有時候一個人被這樣治療會好，另一個人就不會好，這都看運氣的。

西醫也是，大家不推西醫的原因就是因為去看完醫生，他照完x光就只會跟你說
沒問題啦，給你三顆藥就回家了。但是就是會痛阿...治療也不外乎給你電一電
然後熱敷，這樣會好我頭給你.......我以前也是去給西醫看過...一樣的流程
我相信百分之九十的人都是這樣的...所以大家還是喜歡去給中醫推一下...
但是沒辦法.....就是這樣.......無能為力阿orz

以上講的也沒對原po有啥幫助.............只是我太無聊來賺文章數的XD

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◆ From: 118.168.171.72
推 OldBlood:所以原PO要示範怎麼貼KINESIO嗎？
→ ae2eogj:XD 如果是正妹我就貼
推 kazetatsu:我想學(舉手)~我有解剖學跟肌動學的底，外加心虛的表解
推 cutekiller:第一點真的很重要，一定要冰敷讓他不要腫起來，其實在
→ cutekiller:冰敷袋裡最好是加一點水，這樣包覆性比較好，不要第一
→ cutekiller:時間拿去給人家坳，一坳絕對腫而且會更嚴重~!!!
推 dw031276:我這有kinesio和白貼  是正妹的話我可以免費服務XDDD
→ dw031276:痊癒後的本體感覺訓練和肌力很重要  不然會跟我一樣  變
→ dw031276:玻璃腳  扭到又好  好了又扭到  不斷不斷的循環.......
推 htc01:星光跑到明志路一段上了..往五股那方向
→ chung0128:正確的加壓.冰敷跟熱敷  我都有做啦