Re: 關於練氣

[mailchinger (有股蛋蛋的哀傷)]

※ 引述《H987411 (男的)》之銘言：
: 想請教一下板上的大哥大姐~
: 該如何正確的練氣~?

正確練氣  可以開一個專欄了
你看本版之前的文章  大概有四分之ㄧ都是類似的討論吧

真想要練出一點氣感
可以採用"逆腹式呼吸"
顧名思義  一般人正常時吸氣是放鬆腹部  呼氣是腹部收縮
逆腹式呼吸相反  吸氣腹部收縮  呼氣放鬆腹部
用這樣的呼吸法  配合正確的姿勢(涵胸拔背 虛領頂勁等等)
應該滿快就會有氣感了

不過要注意  逆腹式呼吸法對孕婦  生理期女子  腹部有毛病者是禁忌使用的


: 又要如何才能感知人體上的氣呢~?
: 如何能得其門而入~?

看在你對氣感那麼有興趣
報妳知一個很簡單的方法

在你走路的時候  姿勢放輕鬆  自然
三步一吸  憋氣一步  三步一呼  憋氣一步
呼吸要順暢  適度的調整自己的步伐
這是適合晨間的功法

: 希望麻煩各位能為小弟解惑~

難道道版會變成第二個氣功板嗎   囧~~~~~~~

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◆ From: 61.230.66.236
推 H987411:謝謝呢...那逆式要以甚麼姿勢來進行呢..進行的時間長短?
→ mailchinger:仿間很多氣功大師都是教人逆腹式呼吸配合一些伸展
→ mailchinger:所以沒有什麼姿勢的問題  真要說適合初學者就屬立姿跟
→ mailchinger:正襟危坐  姿勢對初學者挺重要的  涵胸拔背虛領頂勁
推 H987411:涵胸拔背虛領頂勁~是指甚麼??~~~^^""謝謝喔..
→ WEINUO:氣功是一半...另一半是講神話和特異感應...算是靈學版..
→ mailchinger:想像頭頂被一條絲吊著  其餘部分都不要用力就是了
→ mailchinger:換句話說就是上半身在輕鬆的狀況下保持正直
推 H987411:喔喔~~謝謝喔^^~