以下摘自《中華仙學養生全書》（下）第1196--1197頁：
「上海南車站某君來函……
敝人閱各仙經聖典，所著靜坐修養法，各式不同，難以盡述。現將敝
人所習華北哲學會還陽修法，略言初節于下：跌坐身直，口目微啟，存
想丹田，調息勻細，以心覺察真息。所謂真息者，即凡息吸入，丹田息
升；凡息呼出，田內息降。日久則丹田內覺熱，漸有美快發生。即注意口
中津液，嗽而咽之。此為第一節證驗及練法。敝人照法行之，數年無效
且有時努力用功，竟覺頭昏目眩，神智模糊。未知何故，祈先生指導，而
賜一靜坐修養妙訣，不勝感德。
攖寧按：某君之病，在于勉強造作，不合自然之法度。此後應當改
良，勿求速效。每天抽出閉功夫，早晚靜坐各一次。只要靜坐時身體端
正不搖動就對，不必在靜坐中又要弄什麼呼吸，以致畫蛇添足。須知
道家所謂真息者，另有景象，另有玄機，絕不是日本岡田式逆呼吸的做
法。岡田氏自己尚且沒有做成功，老早得病而死，何況中國人販洋貨，
如何能得好結果？」
PS：並非不排版，乃是照書中段落打字，容易校對。
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